霍斛灵芝红枣汤：滋补身体，抵御寒冷

寒冷的天气容易让人感到身体不适，冬季养生成为人们关注的焦点。在中医养生中，有一种食疗方可以增强人体免疫力，帮助人们抵御寒冷，那就是霍斛灵芝红枣汤。这是一种有着悠久历史的滋补汤，下面就让我们来了解一下它的功效和做法。

功效

霍斛灵芝红枣汤主要由以下几种成分制成：

霍山石斛：具有明目益气、抗的功效。

灵芝：有增强免疫力、延缓的作用。

红枣：具有补益气、养心安神的作用。

这些成分的组合使得霍斛灵芝红枣汤具有以下功效：

滋补身体：可以补充人体所需的营养与能量，增强体质，减少的发生。

抵御寒冷：汤内的成分可以增强人体免疫力，增加人体抵抗寒冷的能力。

调节情绪：红枣含有维生素B1、B2、以及烟酸等，对于缓解心情，提高心理素质也有不少好处。

做法

现在，让我们来一起学习一下如何制作这款有着丰富营养成分和多种功效的霍斛灵芝红枣汤。

材料：

霍山石斛30克

灵芝30克

红枣8枚

枸杞适量

水适量

制作方法：

将霍山石斛、灵芝、红枣洗净备好。

将以上所有材料放入锅中，加入适量清水。

将锅烧开后改用小火慢炖1.5-2小时。

加入枸杞煮10分钟即可。

食用时可加入适量红糖或蜂蜜。

食用方法：

将制作好的霍斛灵芝红枣汤，每天早晚饮用一次，可以持续数天。制作好的汤也可以放在冰箱保存，待需要时热一下再食用。

注意事项

由于其中含有灵芝，若长期服用可以产生一些副作用，一般来说不适合于孕妇、婴幼儿以及人群。

在选择材料时，应选择清洗干净、新鲜的原材料。

不要过量食用，一次喝一小碗即可。

以上就是一份制作霍斛灵芝红枣汤的完整食谱，大家可以据此尝试做一做，享受滋补身体、抵御寒冷的健康美味！