野生干黑灵芝怎么吃（如何食用野生黑灵芝）？

黑灵芝，又称灵芝王、神芝、仙芝等，被誉为“草中之王”，是中华民族传统名贵之一。野生黑灵芝是灵芝中品质优秀的一种，由于野生灵芝年生长周期长，慢慢吸收自然的阳光、水分、大地之气，其所含的活性成分更为丰富而珍贵。本文将介绍野生干黑灵芝的食用方法，希望对您有所帮助。

1.泡水饮用

泡水是野生干黑灵芝常见的食用方式之一。将5-6克野生干黑灵芝泡在70°C左右的开水中，等待10-15分钟左右便可饮用。神奇的是，在水中泡发后的野生干黑灵芝不但不会互相堆积，而且很容易散开，滋味浓郁，香气四溢，口感甘醇。

2.煮粥食用

野生干黑灵芝的煮粥方法需要提前将黑灵芝洗净后，浸泡在凉水中约三小时。之后，拿出黑灵芝和半杯米一起煮粥，煮至米饭熟透后再加入适量调料，即可享用。黑灵芝粥凉爽清甜，滋味独特，不仅保持了黑灵芝的药用价值，同时也具有补养作用。

3.炖汤炖饭

野生干黑灵芝炖汤和炖饭同样是美味营养丰富且易于吸收的食用方式。在食材和清水放入电饭煲、陶瓷煲或者炖锅中，将黑灵芝一起放进去，随后按照平常烹饪方法煮制即可。炖出来的肉汤、米饭与野生干黑灵芝完美融合，清香扑鼻、滋味独特，重要的是还有极高的营养价值。

4.熬粥服用

熬粥同泡水饮用类似，是用野生干黑灵芝代替其他药材，因为其功效非常出色。将干黑灵芝捣成粉末，然后和大米或黄米一起熬粥，这样就可以充分吸收黑灵芝中的各种营养成分。黑灵芝粥开胃消食，有润肤益气、清热、调理身体的功效，同时还可以改善、提高免疫力和增强人体的抗能力，也是女性美容养颜的佳品。

5.制成口服饮片

如果您觉得煮、泡太麻烦的话，那么可以选择采用黑灵芝口服饮片。这种食用方式比较方便，不用烹制，而是采用先将黑灵芝烤至干燥，再切成薄片，后制成口服饮片。这样做的好处是可以保留黑灵芝中的所有营养成分，同时口服饮片也比较便于携带带着出差旅游，不用担心不方便。

总结

总而言之，野生干黑灵芝的食用方式有很多种，但不管哪种方式更适合你，都值得一试。需要注意的是，野生干黑灵芝食用前需要先进行了解，并咨询医生的见解，以了解哪种食用方式适合自己的身体状况。食用黑灵芝一般是长期的，从而大限度地激活黑灵芝功效，调理我们的身体健康。