鲜灵芝与鲍鱼的做法(韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤)

wanchao 文章编号:-10009 2024-03-28

韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤

韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤是一道养生美食,具有滋阴润燥、养明目的功效。它是一道适合秋季食用的汤品,可以帮助人们增强体质,缓解秋季干燥的症状。

原料准备

鲜灵芝5克、鲍鱼150克、韭菜150克、姜片3片、盐适量、清汤适量。

制作步骤

1.韭菜去除老叶,洗净备用;

2.鲍鱼清洗干净,切成薄片;

3.灵芝用清水泡发30分钟;

4.姜片切成薄片备用。

在炒锅中倒入适量清水,加入韭菜煮至韭菜变软,翻炒几下,加入鲍鱼片快炒几下,加入清汤,烧开后放入灵芝和姜片,再烧开后转小火慢慢熬煮30分钟。

后根据口味加适量盐调味即可。

鲜灵芝与鲍鱼的做法(韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤)

营养价值

鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪、低的食品,富含多种人体所需的营养素,如钙、锌、铁和维生素B1、B2等。而韭菜富含丰富的蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质。鲜灵芝则是一种天然的材,富含多种人体所需的营养素,具有补益、强心、降等功效。

由于韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤中的多种食材搭配合理,营养价值高,所以常食有助于调节身体的代谢功能,增强身体免疫力,提高身体的抵抗力。

适宜人群

韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤适宜干燥、等症状的人食用,同时也适合老年人和体弱者食用。此外,由于韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤含有丰富的营养成分,还可以增加妇女的营养摄入量,有助于女性保持良好的身体健康。

注意事项

1.建议选择新鲜的食材,以保证食材的营养价值;

2.如果对鲍鱼或有鱼类症状的人不应该食用韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤;

3.饮用此汤时应注意口感和汤汁温度,不要过烫,以免烫伤口腔黏膜。

总的来说,韭菜香鲍鱼鲜灵芝汤具有丰富的营养价值和药用价值,不仅能够滋补身体,还能够调节身体的代谢功能,保持身体健康。

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