黄芪和灵芝的作用

黄芪和灵芝是中草药中的佼佼者，拥有许多丰富的营养和保健功能。其中，黄芪主要具有的功效，能够提高人体免疫力和身体抵抗力；而灵芝含有多种活性成分，可以增强人体免疫力、抗、、等。

喝黄芪和灵芝的佳时间

黄芪和灵芝的佳饮用时间因人而异。一般来讲，早上是喝黄芪的佳时间，而晚上则是灵芝的佳饮用时间。

早上饮用黄芪

早饭后饮用黄芪茶，可以起到、祛强身的作用。特别是对于体质较弱的人群，快节奏的现代生活很容易就会让身体出现疲惫、疲劳等问题。而黄芪的营养成分可以补充虚弱的身体，起到增强体质和的作用。

晚上饮用灵芝

晚上睡前或空腹时饮用灵芝，可以起到调节免疫功能，提高身体抵抗力的作用。灵芝中的多糖、三萜类和灵芝酸等成分具有免疫调节、、抗等作用，能够和减缓各种的发生。

饮用黄芪和灵芝的注意事项

1.不要过量饮用：黄芪和灵芝都属于材，饮用时应该注意不要过量。建议每次用5-10g的，每天不要超过2次。

2.个人体质不同：由于个人体质存在差异，对于黄芪和灵芝的适应度也会有所差别。因此，在饮用时，应该根据自己的体质情况来选择。

3.禁忌人群：对于孕妇和患有特定的人群来讲，由于其身体状况与正常人有所不同，因此在使用时应该谨慎。孕妇、患有、、高等的人应该咨询医生后再进行饮用。

结语

黄芪和灵芝是中草药中的佼佼者，饮用时可以起到保健养生的作用。但是，正常人群也应该在饮用时注意量的控制和时间的选择。对于身体状况特殊的人群，应该先咨询医生后再进行饮用。只有在适当的情况下才能达到良好的保健效果。