食疗灵芝首乌养发配方大全

头发是人体的重要组成部分，如何保持头发的健康是许多人关注的问题。除了日常的护发外，食疗也是许多人认为比较自然、有效的养发方式。而灵芝和首乌是比较常见的养发材料，下面介绍几种灵芝首乌食疗养发的配方。

配方一：灵芝首乌养发粥

材料：灵芝、首乌、黑米、桂圆、枸杞、红糖。

步骤：

将5克首乌、5克灵芝泡水，备用；

将黑米洗净后，加入适量清水，以水面高2指为宜；

将桂圆、枸杞放入锅中，加水煮出汤，取出；

将浸泡好的首乌和灵芝加水一起煮15分钟，然后将汤倒入黑米中，继续煮30分钟左右；

加入桂圆、枸杞和红糖，持续煮至粥变稠。

这个粥可以促进，有益于健康头发的生长。

配方二：灵芝首乌滋补饮

材料：灵芝、首乌、枸杞、桂圆、黄酒。

步骤：

将5克首乌、5克灵芝泡水，备用；

将黄酒放入锅中，烧开后加入枸杞、桂圆、灵芝和首乌，用文火煮约2小时。可以加入一些糖来调味。

这道饮品有很好的滋补作用，可以促进头发的生长，同时还能提高免疫力。

配方三：灵芝首乌大枣粥

材料：灵芝、首乌、大枣、糯米。

步骤：

将5克首乌、5克灵芝泡水，备用；

将大枣去核后切成小块，与糯米混合，加水以米面稍高一些即可；

锅中倒入混合后的米和水，加高压锅内锅将其加盖，小火煮熟，即可食用。

这道粥适合营养不良，脾胃虚弱、水肿、贫等人食用，能够促进气流通，达到养发生发的作用。

配方四：灵芝首乌煮蛋

材料：灵芝、首乌、鸡蛋。

步骤：

将5克首乌、5克灵芝泡水，备用；

鸡蛋先煮好，剥掉蛋壳备用；

在锅中加入足够的水，放入灵芝、首乌，将其煮开；

把已煮好的鸡蛋放入锅中煮2到3分钟，然后把锅离火，盖上锅盖，焖一下即可。

煮鸡蛋时添加灵芝、首乌，可以让蛋白质吸收更全面，有益于头发生长。

结语

食疗灵芝首乌养发已成为很多人的养生方式。但是食疗需要长期、坚持才会有效果。光靠食疗是不够的，还需要合理护发，避免染发、频繁烫发、吹风等伤害头发的行为。只有双管齐下，才可以拥有一头健康漂亮的头发。