灵芝孢子粉是保健品的一种，它可以理解为灵芝的种子，作用能够达到灵芝的75倍。虽然说灵芝是我国的传统中yao材，但是灵芝孢子粉的吃法却和其他中yao材有一定的区别，很多人对灵芝孢子粉也不够了解。那么，灵芝孢子粉应该怎么吃？有没有富作用？ 

灵芝孢子粉之所以受到关注，是因为其含有丰富的灵芝有效成分，尤其是灵芝三萜。对于灵芝制品来说，有效成分高，效果才更好，因此灵芝孢子粉的作用是灵芝子实体的75倍。而灵芝孢子粉在外部有一层双壁结构，这层双壁结构将有效成分保护在了里面，胃酸很难分解这层结构，因此直接吃灵芝孢子粉吸收率是非常低的。为了能够让有效成分更好地被吸收，就需要打破双壁结构，打破之后的灵芝孢子粉被称之为破壁灵芝孢子粉，可以叫灵芝破壁孢子粉。 

灵芝孢子粉应该怎么吃？由于灵芝孢子粉发挥的作用与有效成分有着密切的关系，因此灵芝孢子粉的主要有效成分灵芝三萜成为了选购灵芝孢子粉的标准。据了解，目前国内灵芝孢子粉产品zui高灵芝三萜含量已经达到了5.5%，能够充分发挥作用，是芝素堂牌的灵芝孢子粉。由于有效成分对于灵芝孢子粉作用的影响，在灵芝破壁孢子粉食用方法上，保护有效成分不受影响是关键。 

灵芝孢子粉应该怎么吃？在吃灵芝孢子粉的时候要注意以下几点，才能保证有效成分更好的被利用。灵芝孢子粉需要用温水冲服，而不是用热水。热水会导致灵芝孢子粉氧化、失去活性。灵芝孢子粉不应该和辛辣刺激性食物、含重金属食物一同服用，喝酒的同时也不要吃灵芝孢子粉。一般来说建议在服用抗生素后两个小时在服用。

灵芝孢子粉有没有富作用？根据研究单位对国内国外文献的收集整理，从安全性文献调研来看，以成人60 kg计算，每日使用量66g破壁灵芝孢子粉无致突变du性，14.4g未见明显长期du性。事实上绝大部分人服用灵芝孢子粉后也都是没有任何不良现象和富作用出现的，现在的研究数据也表明：对于绝大多数人来说，灵芝孢子粉都是无du，没有富作用的，并且可以长期服用灵芝孢子粉。