说到睡民不好的情况，很多人是深有体会，不管是失mian难以入睡还是睡民时间不足，亦或者是无法保持深度睡民状态，睡民质量差，这些其实都是属于睡民不好的情况。目前市面上的破壁灵芝孢子粉很多商家就宣称其对于睡民不好的情况有非常好的效果，那么事实情况是怎样的呢？灵芝孢子粉是不是对于改善睡民有神奇的效果呢？

　　正常人一般每天要保持八个小时的充足睡民才可以，大家也都知道婴幼儿的睡民时间是很长的，并且睡民质量也很好，而随着年龄的增长，人们的睡民质量也是逐渐下降，尤其是很多老年朋友经常是晚上睡不着，睡不沉，并且白天还醒得早。加上目前人们的工作生活压力增大，加班熬夜成为常态，拥有一个好的睡民已经成为很多人的奢望。而通过研究对比发现，睡民不良的情况会导致我们人体的细胞受到一定的损害，尤其是长期处于睡民不足的情况的话我们身体也会无力、人也变得没有精神，并且还加速了人体的shuailao速度，可以说对人们的生活会产生很大的影响。

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　　本身灵芝记载具有“安shen、增智慧、不忘”的作用功xiao，而灵芝孢子粉作为灵芝的营洋精华所在，可以起到很好的提高人体免疫力，调节我们机体内环境的作用。我们整个人体的免疫力体质zeng强上去了，自然会变得更加容易入睡，并且睡民质量也是有所提高，更重要的是会变得更有精神、更有活力。但是毕竟灵芝孢子粉不同于其他的yao物，并不会立马起效，而是需要一个循序渐进的过程，长期坚持服用的话对于机体的免疫调节效果也会更好，大家万不可急于求成。如果想要得到一个比较好的效果的话，建议睡民不好的朋友可以早上空腹一次还有晚上睡前一次，每次服用大概3克左右的剂量，坚持每日服用，会对大家睡民不好的情况有所帮助的。