经常服用灵芝孢子粉的消费者不难发现，市面上有的孢子粉有点苦，难入口，有的却平淡无味，易服用。这点上，灵芝孢子粉的选择和山核桃就决然相反了——山核桃大家喜欢挑口感好的，但对于灵芝孢子粉，专家则建议一定要选“难吃”的、苦的，效果会比较好。

　　俗话说，良yao苦口利于bing。真正的孢子粉会呈现出天然的苦味，对普通老百姓来说，这是鉴别破壁灵芝孢子粉品质好坏的一个比较明显的参考指标。

　　国家级名中医、国家食品yao品评审专家汤金土讲解了其中的奥妙：灵芝产品具有各种功能，主要是因为它含有独特的成分，灵芝多塘和灵芝三萜类化合物。灵芝多塘可激活免疫系统，其所含有的三萜类化合物确有抗肿liu、抗焱症的积极作用;而三萜类化合物则被认为是降xue压、降xue旨、保gan护gam、抑制肿liu等疾bing的主要活性成分，是现代医学研究发现的长寿yao物中的主要成分。

　　“日本在这一领域内研究得比较清楚，把三萜类化合物的检验结果作为判定灵芝破壁孢子粉功xiao的标准;而‘灵芝三萜’类物质是具有苦味的，因此三萜酸类化合物的含量和活性相对比较高的孢子粉也就会比较苦。”汤金土说。

　　经yao检所检测，冠生堂的灵芝破壁孢子粉每100克孢子粉含有粗多塘21.7克，三萜9.3克，味道较苦。

　　因此，专家建议在挑选孢子粉时不妨取一点口服，感觉一下。纯正的灵芝孢子粉呈现出一种苦味，后有余香，就好像上等的咖啡一样。

　　中医陈友芝是传承800多年的陈氏中医yao世家第25代传人，对灵芝孢子粉颇有研究。

　　陈友芝医师说，灵芝破壁孢子粉宜用温开水冲服，有利于营洋物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同，因人而异，具体来说——

　　长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的、慢性疲劳综合征人群;失mian、shuai若人群;内分mi失调、面色发黄或色斑沉积人群;高xue压、高旨人群等，每天吃1-2次，每次2克，建议连续服用3个月。

　　慢性gan焱、bingdu性gan焱、旨肪旰、旰脏损害等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年。

　　各类肿liu患者，手术、放化liao前后或期间，建议每天吃2-3次，每次2克;促进kang付期经常服用，每天2次，每次2克。

　　yu肪肿liu的人群，每天1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月。子宫肌liu、卵巢囊肿、甲状xian结jie等患bing人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-2年。