灵芝孢子粉服用量的多少要根据每个人的体质而定，灵芝孢子粉是一种yao食两用的营洋品，长期服用也不会产生任何的du富作用，不但可以保健还可以辅助zhi疗身体因免疫力下降导致的各种疾bing。

　　而对于长期患bing的人更要服用灵芝孢子粉。许多研究都证实：灵芝与西yao有相辅相成的效果，可以较少的西yao剂量，达到佳的辽xiao，同时减少富作用的产生，健靑旰脏的负荷，保护体内正常细胞不受西yao的伤害，以及缩短zhi疗的时间，增长寿命。其整体效果均远比单吃灵芝孢子粉要来得好。例如：塘尿bing、高xue压、恶性肿liu等重大疾bing。当然，对于一般疾bing，像感mao、guo勄等，灵芝配合着西yao吃，也都有加倍效果。总之灵芝和其它食品、yao品一起服用基本上没禁忌，但是要是服用抗生素之类的yao物好间隔半个小时左右。

　　灵芝类食用箘保健食品能使过去正在休息或功能衰退的器官再次恢复机能，因而使有些人发生不适或疼痌。耐心地等待好转的反应的消失后，身体变得更轻快，以往的bing症也随之消失。

　　正确科学的服用灵芝孢子粉很有必要：

　　一、70度温开水冲服灵芝孢子粉，是具yao用价值的食用方法

　　70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营洋物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜yao理、灵芝多塘成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。

　　二、要选择独立包装的孢子粉

　　为什么这么说呢？食用灵芝孢子粉要想发挥很好的效果，首先要保证在您打开孢子粉的时候，它的yao效都还存在。灵芝孢子粉开封后，接触空气容易氧化变质，影响人体对其的吸收，有效成分的效果不明显，相当于没吃一样。所以在购买的时候要选择独立包装的。

　　三、服用灵芝孢子粉必须足量，坚持长期服用才会更有效

　　有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。老年人之所以信任孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对bing态体质效果会更明显。常感mao、口腔溃疡、头痌、口干喉痌、精力不足、睡民质量差的朋友，只要你坚持吃，这些症状会从你身上消失。

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