对于灵芝孢子粉，身边的朋友有几个看法，一是认为平常保健用，一是认为救命shen要，还有些会很辩证的看待。但他们都很赞同的是，这个东西是要长期吃的，中yao讲究的是因yang调和，自内而外的平衡shenti机能。

　　所以一般情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们bing态的体质会更加敏感，年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持吃，所以感觉没有什么变化。对于怎么吃灵芝孢子粉，我们都老有些研究，笔者总结几点。

　　用量

　　服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西yao不同种bing的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节睡民、美蓉yang颜、经常感mao、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。

　　服用时间

　　为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保旰醒酒的作用。

　　器皿选择

　　建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。

　　冲剂水的选择

　　比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

　　水温的把控

　　刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是yao用温水冲泡，85°--90°之间的水温适合。

　　孢子粉和水的比例

　　灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能优。

　　搭配蜂蜜

　　部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据笔者参考文献的研究，蜂蜜可以和百yao，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

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