无论是吃灵芝来养生还是直接疾bing，许多人都抱着试试的心态，吃了几次以后没有看见效果，于是便认为吃灵芝也没有多大的作用，于是又不吃了，等到想起来的时候又再吃些一些，其实这样的食用方法是没有效果的。食用灵芝bing养生，重要的是贵在坚持，如果你一个月也就吃那么2-3次灵芝的话，那么效果自然是体现不出来的。食用灵芝的时候，讲究的是长期定量的服用，那么每次服用灵芝应该放多少克呢？每个月吃多少次比较合适呢？下面一起来看看相关的介绍吧灵芝杞子南枣乳鸽汤:灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。健脾开胃,补yi气,养心安shen,益精明目,精神不振,心跳失mian,头晕眼花灵芝食谱（二）。

　　吃灵芝的正确用量为多少？

　　一、【经济型的用量】

　　如果只是说想在生活中吃些灵芝来保养的话，改善情况的前提下，那么你可以准备100克左右的灵芝；然后每个星期吃2-3次，每次用量在3-5克左右就可以了；食用方法上，你可以选择用来泡茶、煎水、炖汤等；这类型的进补简称为经济型的进补，主要适合对象是上班族，对于上班族长期面对电脑的情况下，服用灵芝可以改善状态哦。

　　二、【标准型食用量】

　　对于那些想要长期保养的人来说，尤其是中年人、身体虚弱的人群，那么这样的人群每个人好需要准备150-200克左右的灵芝，每天吃一次，每次的用量在3-5克左右；每天吃灵芝孢子　灵芝孢子是灵芝的配子。灵芝孢子(配子)中只含有一个细胞核，是一种单核体，相当于种子植物单倍体的花粉和配珠。灵芝的情况下，可以有效的调节身体内分mi，也可以改善虚弱的体质，保持营洋上的均衡，尤其是对于那些比蓝帽标识说明该企业产品经过了国家食yao监局认证批准，企业具备高标准的GMP生产车间，质量效果有保证！二、看成分，是否为纯破壁灵芝孢子粉；较暗淡的女性来说，每天服用灵芝既可以改善暗沉的，而且还可以zhi疗和改善黑斑，有美蓉yang颜、筵缓shuailao、抵抗shuailao的好处哦。

　　三、【辅助理疗型的量】

　　如果是那些短期内需要大补的人，比如刚刚做完手术后，那个这个时候大概需要准备300克左右的灵芝，每天服用1-2次，每次差不多5-10克左右，进补的方式可以炖汤、煎水都是非常不错的。这个时候的进补是针对性的，如果有失mian的情况下，那么可以在晚上睡觉前的一小时，用灵芝煎水服用；如果是zhi疗ai症、肿liu的话，那么可以在吃完饭的1小时后服用，或是把灵芝煎水来做为养生茶来饮用，因此针对不一样的左右，它的服用时间也是非常不错的。

　　如果灵芝针对那些顽疾，部、及其他内脏的疾bing的辅助zhi疗，那么大家可以咨询一下医生的专业意见，再根据自己的bing情来合理的选择服用的用量和服用的时间。

　　吃灵芝期间不可以吃什么？

　　1、辛辣食物

　　吃灵芝期间，大家应该禁止食用辛苦刺激的食物，一般常见的辛辣刺激的食物有葱、韭菜、生姜、酒、花椒、胡椒、桂皮、八角、【制法】将灵芝切成薄片，与五味子、刺五加一起放人砂锅，加水煎熬。先用文火保持沸腾1小时后倒出头煎，再加水煎熬取二煎液。小茴香等，这些都和灵芝相冲。

　　2、酸性食物

　　灵芝中内含丰富的蛋白质，因此大家在吃灵芝的时候好不要吃酸性食物，以免酸味物质把灵芝中的营洋成分给破坏掉了。

　　3、烟酒

　　&提高机体耐寒能力，健靑疲劳。对shuai若、失mian、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。2、高xue压人群灵芝具有与凊蜍氧作用，阻止shen酵素与浆球蛋白发生作用形成紧张素，nbsp; 在服用灵芝的期间，大家需要禁止抽烟和喝酒，否则的话会让吃灵芝白吃了。

　　4、茶

　　各种茶中有茶酸，会破坏掉灵芝中的营洋，从而阻碍身体对于蛋白质的吸收，因此大家在吃灵芝的时候好不要喝茶。

　　5、yao

　　有人说吃灵芝的期间不能吃yao，其实这个观点是不正确的，不管是中yao还是西yao，吃灵芝的期间还是可以吃yao的，只是不能同服，至少要隔开一个小时以上。

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