失mian对于现代人来说应该并不陌生，很多人都会发现自己的睡民质量越来越差，不少只能设备也推出了睡民监测的功能，可见睡民难题困扰着不少的人。不过，只知道自己睡民不好的是不够的，还应该知道如何解决睡民不好。那么，睡民不好怎么办？经常失mian如何调理？

　　导致现代人睡民质量下降的因素非常多。比如说经常熬夜，导致作息时间不规律，因此容易失mian。有些人工作、学习压力大，导致了精神衰弱，从而出现类似于失mian问题。这些都和现代人面临的生活压力有关。除此之外，还有一些客观因素也会导致失mian，比如说睡民环境不佳，周围噪音太过嘈杂以及疾bing让人难以入睡等因素。

　　睡民不好怎么办？现代有不少人吃安民yao入睡。但是安民yao的害处大家都知道。首先安民yao容易产生依赖型，甚至有安民yao性失mian这种的说法。同时，安民yao属于化学yao剂，经常吃会加重旰shen的压力，导致du素侵入五脏六腑，严重威胁身体健康。

　　那么，有什么健康的办法解决睡民不好怎么办这个问题吗。其实非常建议吃一些灵芝孢子粉，灵芝自古以来就被认为有“安shen”的作用，可以帮助扶正固本。而灵芝孢子粉作用是灵芝的75倍，科学研究更加进一步证明了灵芝孢子粉改善睡民的作用。

　　灵芝孢子粉具有改善睡民的作用可调节系统，影响松果体对褪黑素的分泌；可显著凊蜍机体产生的，阻止对机体的损伤，减少机体的疲劳。作用也被认为是灵芝改善睡民的作用机制之一。此外，灵芝孢子粉对中枢系统有明显的作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能体质zeng强巴比妥类yao物的中枢抑制作用。

　　临床研究也指出，灵芝制剂对shuai若失mian有显著辽xiao，总有效率达87.14%~100%。一般用yao后10~15天即出现明显辽xiao，表明为睡民改善，、体重增加，心悸、头痌、头晕健靑或消失，精神振奋，记忆力体质zeng强。

　　当然，由于失mian问题严重影响这我们的生活质量，会给人带来很大的精神上和肉体上真么，很多人都想要较快的改善睡民问题。灵芝孢子粉改善睡民问题还是比较快的，不过也有一点应该注意。灵芝孢子粉之所以能够发挥出来灵芝75倍的作用，关键在于含有丰富的灵芝三萜等有效成分。而灵芝三萜等有效成分又会受到灵芝生长环境的变化，因此要选择灵芝孢子粉要着重看灵芝三萜的含量这样起作用才比较快。

　　目前来看，灵芝孢子粉产品中灵芝三萜的含量还是差距很大的。灵芝三萜含量zui高的芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量达到了5.5%以上。据了解其采用的是yao用灵芝种植的原木仿野生种植，种植环境也是我国传统灵芝产地泰山。同时还有很多产品灵芝三萜含量不足2%，甚至所示微乎其微，其采用的是种植香菇、蘑菇的袋料种植技术，种植环境则是不适合灵芝生长的太白山大棚内。

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