免疫力是人体健康的保障，它能够从多个方面为我们保护身体的健康。对外，免疫力能够抵御bingdu、细箘的入侵，对内其能够清理bing变的细胞，防ai症等疾bing出现。现在有不少人意识到免疫力不足的问题。那么，体质zeng强免疫力吃什么食物好？免疫力低下的原因是什么？

　　免疫力低下的原因是什么？很大程度是因为个人的生活习惯有关。比如说经常熬夜，作息不规律会导致身体的抵抗力下降。如果饮食营洋搭配不合理，也会导致免疫力的下降。外出较少，并且不运动也会导致免疫力的下降。

　　那么，体质zeng强免疫力吃什么食物好？首先要的一点就是保证饮食平衡，我们生活中常接触的富含蛋白质以及富含维生素的食物，都对免疫力有着十分积极的意义。同时，饮食中很多微量元素都有免疫力体质zeng强的作用，比如说锌等。

　　同时，体质zeng强免疫力吃什么食物还非常建议灵芝孢子粉。

　　灵芝是我国一味传统的中yao材，同时也可以作为食材，也就是我们经常说的食yao同源。而灵芝孢子粉则是灵芝的种子，作用是灵芝的75倍。根据安全性研究的报告，灵芝孢子粉即便加量服用也是不含du素，因此也可以放心的服用。

　　灵芝孢子粉的免疫体质zeng强作用通过机体的－内分必－免疫系统的相互调节作用而实现，如灵芝恢复shuailao或应激所致免疫功能低下除与其对免疫系统的直接作用有关外，可能还有内分机制参与。灵芝通过对免疫系统的直接和间接形响，而维持机体的免疫调节作用，提高机体的抗bing能力。因此，灵芝的免疫调节作用是其“扶正固本”作用的重要环节。

　　灵芝孢子粉提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。灵芝孢子粉能体质zeng强体液免疫和细胞免疫反应，具有免疫体质zeng强作用，而且还能拮抗免疫抑制yao、抗肿liuyao。应激和shuailao所致免疫功能抑制、使之恢复至正常或接近正常水平。

　　灵芝孢子粉作用之所以能够达到灵芝的75倍，其主要原因就是因为它富含大量的灵芝三萜等灵芝营洋成分，这也是灵芝三萜含量成为选择灵芝孢子粉主要标准的原因之一。另外一个原因就是因为灵芝三萜含量会因为种植环境而产生巨大变化。目前来说，灵芝三萜含量zui高的灵芝孢子粉为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量为5.5%。其采用的yao用灵芝使用的原木仿野生种植技术，并且种植环境也选择传统赤灵芝产地——泰山，当地的灵芝内灵芝三萜能够达到其他地方的数倍。

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