灵芝属于真箘类生物，而灵芝孢子粉自然也可以理解为灵芝的种子。简单来说灵芝孢子粉和灵芝子实体就是玉米粒和玉米棒之间的关系。而玉米粒中营洋更为丰富相信很多人都明白，对于灵芝孢子粉来说也是如此。研究发现，灵芝孢子粉内含有大量的灵芝三萜，其yao效能够达到灵芝孢子粉的75倍。不过，也正因其含有丰富的有效成分，也让灵芝孢子粉的禁忌更加知道注意，在吃灵芝孢子粉的时候这些事应该注意。

　　首先，吃灵芝孢子粉应该明确一个前提，那就是要吃破壁灵芝孢子粉，没有破壁的灵芝孢子粉不建议选择。正像前文所说，孢子可以理解为灵芝的种子，其外部有一层双壁结构对其进行保护。这层双壁结构材质类似虾壳，因此人体很难对其进行吸收。因此，就需要打破这层双壁结构，让里面的有效成分更好地被人体吸收，才能发挥出作用。据了解，目前国内主流破壁方式为低温物理碾压破壁，这套设备随着技术的成熟已经应用较为广泛。国内主流灵芝孢子粉多采用此种破壁方法，破壁率能够达到98%以上。

　　根据国家相关规定，破壁灵芝孢子粉销售需取得国食健字号，也就是大家非常熟悉的小蓝帽。因此，对于灵芝孢子粉产品来说消费者应该尽量选择有蓝帽标志的产品，没有蓝帽标志的破壁灵芝孢子粉是非法产品。

　　一般来说我们市面上能够买到的灵芝孢子粉产品分为两种，一种是胶囊产品，一种是粉剂产品，而它们都需要在水的帮助下服用。灵芝孢子粉中的一大禁忌就是不要用热水冲服灵芝孢子粉，zui高不能超过60℃，好用温水冲服。灵芝孢子粉之所以能发挥作用，与其丰富的灵芝三萜等有效成分有着密切的联系。而热水会导致灵芝孢子粉内有效成分失去活性，从而大大降低了灵芝孢子粉作用。

　　其实，灵芝孢子粉的作用多与保证灵芝孢子粉内灵芝三萜等有效物质的含量一般。灵芝三萜含量是消费者选择灵芝孢子粉的重要标准，也是灵芝孢子粉品牌对于箘种以及种植方式研究的重点。根据食yao监局资料显示，目前国内产品灵芝三萜含量zui高可达5.5%以上，由芝素堂牌灵芝孢子粉保持。灵芝有效成分含量高，自然效果也就是更好。因此，为了保证有效成分含量，那么还需要了解哪些灵芝孢子粉的禁忌呢？

　　一般来说灵芝孢子粉需空腹服用，不易与辛辣食品、含重金属食品以及抗生素yao物共同食用。如果需要醒酒保旰的话，在饮酒前或者饮酒后半小时服用好。除此之外，要注意保护好灵芝孢子粉，不要让其见光，避免氧化。另外，灵芝孢子粉也不易让儿童以及孕妇服用，这点也需要注意。

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