老年人食用灵芝孢子需注意的事项

灵芝孢子是灵芝的种子，富含多种生物活性成分，有很好的营养保健功效，适合各年龄层的人群食用。但是老年人身体状况较为脆弱，食用灵芝孢子需要注意以下事项：

注意事项一：掌握适宜的用量

老年人的身体功能下降，调解生命机能的能力也相应减弱，灵芝孢子作为高营养保健品，对于老年人来说，合理饮用是极为必要的。老年人可以在医生的指导下，按照适宜剂量进行食用，并在适当的情况下作出调整。

注意事项二：质量保证

在选择灵芝孢子的时候，一定要选择品质好的产品，要保证产品的纯度和营养成分。老年人的身体比年轻人更加脆弱，如果食用的是劣质产品，可能会对身体造成损害。因此，在购买产品时，一定要选择靠谱的品牌，保证质量。

注意事项三：避免与其他保健品混用

老年人经常会同时食用多种保健品，但是不同的保健品之间有着不同的生物活性成分，各自的效果不同，有的保健品也含有其他成分，如果与灵芝孢子混合食用，可能会互相影响，产生不好的作用，因此好不要与其他保健品混用。

注意事项四：避免过度食用

虽然灵芝孢子是一种天然的保健食品，有很好的保健功效和营养价值，但是过度食用也是不可取的。老年人身体机能下降，如果食用过多的灵芝孢子，可能会影响功能，产生其他副作用。因此，在食用灵芝孢子时，一定要掌握好食用的量，避免过度食用。

注意事项五：选择适当的食用方式

老年人的牙齿可能不太好，需要选择易于消化的食用方式。可以将灵芝孢子研碎成粉末，与水或者蜂蜜混合食用，也可以直接加入饮料或食物中。不过需要注意，在食用灵芝孢子时，好空腹或者饭后2小时再食用，以避免影响吸收效果。

注意事项六：全面了解食用禁忌

老年人由于或影响等原因，有的人可能不适合食用灵芝孢子。例如，患有低、出性、、、癫痫和孕妇、哺乳期的女性等人，则需要在医生指导下食用或者不适宜食用。老年人在食用灵芝孢子前，好咨询医生的意见，全面了解食用禁忌。

总之，老年人食用灵芝孢子有很多好处，但是也需要注意一些食用事项，以保证身体健康。老年人在食用时，应该根据自己的身体情况进行适当调整。如有任何不适应症状，应尽快停止使用，并到医院就诊。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。