本文目录

1. 发物菜有哪些
2. 霸王育发有用吗
3. 中年妇女吃什么能提高免疫力、抵抗力

发物菜有哪些

谢邀我答。

发物，是我国特有的对（包括食物）特性的认识。

发物包括以下方面：

⒈海鲜类。鱼虾，螃蟹，贝类。平时常见的有容易被忽略的食物有，馄饨（虾皮），海苔（紫菜），方便面（海鲜味）等。

⒉蘑菇（菌类），各种蘑菇，木耳，容易被忽略的，有灵芝，茯苓，马葧，食物有火锅底料，茯苓膏，鹿角菜（琼脂）。

⒊酒类。不管白酒，红酒，啤酒，米酒都是发物。常见的有醪糟，药酒，藿香正气水，风湿液，金喉健喷雾剂等。

⒋肉类。以羊肉，鸡肉为主，还有不常见的动物肉类都属于发物。包括各种肉制品等。

⒌辛辣臭酪之品。包括辣椒，韭菜，茴香，香菜，大蒜，葱，这些具有辛发味道的食物。臭豆腐，臭鳜鱼等具有臭味的食物。

⒍与反复有关系的食物。

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霸王育发有用吗

霸王生发液里面含有山参、首乌、当归、田七、灵芝等成分，可以温和呵护头皮，具有生发、防的效果，但是使用的效果因人而异。霸王产品使用的都是纯天然中草药，性质温和，成份天然，对人体没有伤害，可以温和呵护头皮，有效生发防，没有刺激性，副作用小。

山参、首乌、当归、田七、灵芝、银杏、姜精油、墨旱莲、川芎、黑芝麻等数十味中草药，都是对头发有好处的。

首乌、黑芝麻可以乌黑头发，生姜、人参都是滋养头发的良药，十几种组合在一起，可以有效抑制头皮油脂分泌过多，维持头皮的油脂平衡。

中年妇女吃什么能提高免疫力、抵抗力

中年妇女，绝经之后，由于雌激素的迅速下降，身体各方面的机能，都会减退，为明显的就是内分泌系统的功能，因为激素的紊乱，导致调节个营养素的代谢水平下降，使得整个代谢动态失去平衡，且生殖功能衰退，并影响到中枢系统和植物系统的正常活动。

其次，由于卵巢功能的衰退、生殖功能的衰退以及内分泌功能的衰退和紊乱，导致潮热、出汗，从而影响到舒张和收缩功能的不稳定。因此，这个时候的妇女一定要注意日常生活方式，来提高身体的抵抗力。

（一）饮食方面

1、食物多样化，营养均衡，保证足够充足的优质蛋白质的摄入，富含优质蛋白质的食物瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。同时增加补原料的摄入，比如铁、维生素B6、B12、叶酸等，多食新鲜的蔬菜水果，避免营养不良，导致免疫力低下。

2、转变脂肪类型的摄入，减少饱和脂肪的摄入，比如，动物油脂、肥肉、动物内脏等，增加不饱和脂肪酸的摄入，尤其是n-3系列。比如：海鱼等海产品。

3、避免一切不良的饮食习惯，比如：吃一些能量高、含糖量高却营养密度低的零食、油炸食物、加工类食品、外卖食品等等。

（二）生活日常

1、坚持每天至少30分钟或每周至少150分钟中等强度的有氧运动的锻炼。避免过度疲劳、过度运动。

2、充足、避免熬夜，至少每天保证6-9个小时的。

3、保持心情舒畅，多出去参加室外活动，多与人沟通，减缓生活、工作的压力。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。