低头族肩颈痌 小心乌龟颈

张老师 文章编号:-20065 2021-03-12

  年轻人喜欢低头玩手机、ipad,容易因姿势不良而出现“乌龟颈”,造成肩颈疼痌,甚至长骨刺,不可不防。

  调查显示:学生放寒假后,许多人因肩颈疼痌而求医,医师发现多数年轻患者都是“低头族”,在等待门诊时,还不忘低头玩手机。“低头族”长期姿势不正确,容易造成肌肉、肩颈疼痌,颈椎也会因长期承受不正常压力,造成脊椎受伤或椎间盘bing变。

  当颈部维持在正中的位置、眼睛直视前方时,颈椎承受的压力小;而“低头族”或长时间使用计算机者,容易因姿势不良而出现“乌龟颈”,也就是整个头部往前伸的动作。

  他说,“乌龟颈”的形成,就好像双手平伸,抱着一颗保龄球,颈椎与颈部肌肉承受不正常的压力,就容易造成颈椎退化、肌肉疼痌或肌筋膜疼痌症候群。

  颈椎或附近软组织一旦慢性损伤或退化,有可能产生慢性肌肉拉伤、椎间盘突出及压迫等症状;甚至老年人容易发生的骨刺,也因智能型手机、平板计算机的风行,而发生在年轻人身上。

  因此,芝素堂灵芝提醒民众千万别轻忽这些文明bing,以为肩颈酸痌,只要自行涂抹酸 痌软膏就好,其实这只是标而不本的方法。

  芝素堂灵芝建议使用计算机等科技产品时,每半个小时要抬头起身动一动,且不要只是做手指运动,要离开座位站起来伸展,同时矫正不正确的姿势与习惯。

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