三高人能吃灵芝泡茶吗(三高患者可否饮用灵芝茶?)
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2023-09-10
千年灵芝被誉为“神草”,在中医里有着重要的地位。灵芝一直被用于保健和治疗不同种类的疾病,具有补气、养血、安神、强身等多种功效。而在我们日常生活中,煲汤是属于广受欢迎的饮食方式。将千年灵芝加入煲汤之中,既可以滋润和滋补身体,预防病痛,又可以美容养颜。喝一碗千年灵芝煲汤,让我们倍感舒适!
千年灵芝有着丰富的营养成分,包括多糖、三萜类氧化物、灵芝酸等。其中,多糖是灵芝的重要组成部分,具有抗氧化、抗肿瘤、免疫调节等功效。三萜类氧化物则有着降脂、降压、扩张血管等功能。灵芝酸则可以帮助提高免疫力、降低胆固醇、调节血压等。因此,千年灵芝被誉为保健养颜之神。
准备材料:千年灵芝15克,乌鸡1只,红枣10个,山药150克,枸杞适量。
1.将千年灵芝泡发,切成细丝。
2.乌鸡洗净,剁成小块。
3.山药洗净,去皮切成片状。
4.准备一个大锅,加入2000ml清水,放入千年灵芝、乌鸡、红枣,大火煮开后转小火慢炖1个小时。
5.加入山药、枸杞,再炖煮30分钟左右。
6.加盐调味,即可食用。
注意事项:喝煲汤要适量,如果超过200ml,就可能会胃口不好。同时,在孕妇、儿童、老人等人群中要注意饮食搭配和饮用量。
1.强身养颜:千年灵芝煲汤可以提高人体的免疫力,增强身体抵抗力,并且还可以延缓衰老,保护皮肤。
2.降血脂:千年灵芝中的多糖、灵芝酸等成分可以减少胆固醇的合成,降低血脂水平。
3.调节血压:千年灵芝煲汤中的三萜类氧化物可以扩张血管,促进血液循环,从而降低血压。
4.滋润肺部:千年灵芝煲汤可以滋润肺部,预防和缓解咳嗽等肺部疾病。
5.滋补肝肾:千年灵芝煲汤可以有效地滋补肝肾,帮助止痒和改善皮肤问题。
千年灵芝是中药里的“神草”,其丰富的营养成分对人体有着多种保健作用。将千年灵芝加入煲汤中,既简单易行,又能够更好地保留其滋补成分,可以滋润身体、养生养颜,适合各个年龄阶段的人群食用。在餐饮中加入千年灵芝,既美味又健康,让人倍感舒适。