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2023-09-10
千年灵芝被誉为“神草”,在中医里有着重要的地位。灵芝一直被用于保健和不同种类的,具有、、安神、强身等多种功效。而在我们日常生活中,煲汤是属于广受欢迎的饮食方式。将千年灵芝加入煲汤之中,既可以滋润和滋补身体,痛,又可以美容养颜。喝一碗千年灵芝煲汤,让我们倍感舒适!
千年灵芝有着丰富的营养成分,包括多糖、三萜类氧化物、灵芝酸等。其中,多糖是灵芝的重要组成部分,具有、抗、免疫调节等功效。三萜类氧化物则有着、、扩张等功能。灵芝酸则可以帮助提高免疫力、降低、调节等。因此,千年灵芝被誉为保健养颜之神。
准备材料:千年灵芝15克,乌鸡1只,红枣10个,山药150克,枸杞适量。
1.将千年灵芝泡发,切成细丝。
2.乌鸡洗净,剁成小块。
3.山药洗净,去皮切成片状。
4.准备一个大锅,加入2000ml清水,放入千年灵芝、乌鸡、红枣,大火煮开后转小火慢炖1个小时。
5.加入山药、枸杞,再炖煮30分钟左右。
6.加盐调味,即可食用。
注意事项:喝煲汤要适量,如果超过200ml,就可能会胃口不好。同时,在孕妇、儿童、老人等人群中要注意饮食搭配和饮用量。
1.强身养颜:千年灵芝煲汤可以提高人体的免疫力,增强身体抵抗力,并且还可以延缓,保护。
2.降:千年灵芝中的多糖、灵芝酸等成分可以减少的合成,降低水平。
3.调节:千年灵芝煲汤中的三萜类氧化物可以扩张,促进,从而降低。
4.滋润部:千年灵芝煲汤可以滋润部,和缓解等部。
5.滋补:千年灵芝煲汤可以有效地滋补,帮助止痒和改善问题。
千年灵芝是里的“神草”,其丰富的营养成分对人体有着多种保健作用。将千年灵芝加入煲汤中,既简单易行,又能够更好地保留其滋补成分,可以滋润身体、养生养颜,适合各个年龄阶段的人群食用。在餐饮中加入千年灵芝,既美味又健康,让人倍感舒适。