如何吃灵芝效果好(佳方法，大化功效)

灵芝作为一种珍贵的材，拥有丰富的营养成分，可以增强人体免疫力，提高身体抗能力。但是，如何吃灵芝才能让它的功效大化呢？下面就为大家介绍几种吃灵芝的佳方法。

1. 生灵芝泡水

如果你想要直接摄入灵芝精华，可以尝试将新鲜的生灵芝放入开水中泡制。

首先，要用清水将灵芝擦洗干净，然后割成细小的碎块。再将灵芝块放入锅中，加入适量的开水。开小火煮制半小时左右即可，将汤倒入杯子中即可饮用。

生灵芝泡水的方法大程度地保留了灵芝的营养成分，功效更为直接显著。但是这种方法需要较长的烹制时间，比较费时费力。

2. 灵芝片直接吞服

灵芝片是将灵芝干燥后制成的薄片。将灵芝片直接吞服，有助于充分吸收灵芝的营养成分。

但是，灵芝片比较难以消化，特别是老年人、小孩、胃不好的人不宜食用。而且一次食用时间过长或数量过大，容易引起肚胀、不振等不良反应。因此，吞服灵芝片时要适量掌握。

3. 灵芝粉配合食用

将灵芝干燥后制成粉末，我们也可将其用于调味，与其他食物搭配食用。例如，将灵芝粉加入到早餐的牛奶、豆浆中，或者加入到煮的粥里，能够增强营养价值。

同时，将灵芝粉与其他配合食用能够相互促进、协同作用，提高。

4. 灵芝饮品加工

将灵芝干燥后磨成粉，用来打造各种灵芝饮品，如灵芝咖啡、灵芝茶等。

灵芝牛奶也是一款十分适合女性饮用的饮品，可以将适量的灵芝粉加入鲜牛奶中搅拌均匀，或者是用灵芝泡水来代替鲜奶，口感惊艳，更佳。

总之，吃灵芝的方法多种多样，但不同的吃法，其营养成分的吸收率和效果也不尽相同。因此，在选择吃法时，要注意自己的身体状况，同时也要选择适合自己的吃法。

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