官灵芝煮水果减肥推荐(灵芝煮水果，健康减肥新法！)

减肥是大家都想要做的事情，但是在减肥的路上需要注意不伤身体。官灵芝煮水果减肥法是一种健康减肥新法，值得我们学习和探究。

什么是官灵芝煮水果减肥法？

官灵芝煮水果减肥法是一种利用灵芝草药与水果搭配来达到减肥的目的。灵芝是一种天然草药，有极强的免疫调节、抗过敏、降血脂等作用，它的加入可以帮助身体调节新陈代谢，排毒养颜，减肥效果更显著。而水果本身就富含多种营养成分，吃水果可以帮助我们补充维生素和矿物质，增加饱腹感，防止饥饿。

官灵芝煮水果减肥法的具体做法

1、准备灵芝草药、适量的水果、也可以加入蔬菜。

2、将灵芝草药放入锅中，加适量的水，煮开后再小火煎煮1个小时左右，以水变浓稠，颜色变成深棕色为佳。

3、将煮好的灵芝草药水倒入搅拌机中，加入切好的水果和蔬菜，搅拌均匀即可。

4、最后将搅拌好的果蔬汁倒入杯中，可以享用了。

官灵芝煮水果减肥法的优势

1、健康：官灵芝煮水果减肥法是一种天然的健康减肥方法，不会对身体造成负担，不会出现反弹的情况。

2、有营养：官灵芝煮水果减肥法不仅可以减肥，还能够补充身体所需的多种营养元素。

3、易于实施：因为它是将灵芝草药和水果蔬菜搭配在一起制作，所以做起来非常方便，不需要复杂的食材和烹饪工具。

4、基础代谢率升高：灵芝草药可以帮助身体加快代谢速率，而这是一个长期减肥过程所需要的。

官灵芝煮水果减肥法食谱推荐

西柚黑枸杞灵芝：西柚本身就是一种比较低热量的水果，可以帮助我们增加饱腹感，而黑枸杞和灵芝草药都是非常好的养生食材，加在一起制作，不仅美味而且营养丰富。

葡萄免疫灵芝：葡萄含有丰富的营养物质，可以帮助我们增加饱腹感，而其中的多酚类物质还有抗氧化的功效，可以帮助身体更好地抵抗自由基的伤害，加上灵芝草药，可以更好地提高免疫力。

香蕉芒果灵芝：香蕉和芒果都是非常常见的水果，这两种水果味道也非常好，加上灵芝草药，可以帮助身体加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。

总之，官灵芝煮水果减肥法是比较健康的减肥方法，但是在制作的时候需要注意，不能添加过多的糖分或者其他的添加剂。同时，在减肥的过程中也需要注意多运动、多喝水，并且遵守健康饮食规律，才能达到减肥的效果。

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