介绍

天麻灵芝排骨汤是一道中药熬制而成的营养口感佳的汤品，其特殊的配方让 我们每次饮用都会感受到身体得到了滋补和补充。

配料

主料：猪肋排500克；配菜：北极菇、冬菇、枸杞子各适量；其他：姜、葱、清水。

做法

1、将猪肋排洗净剁成块；

2、干北极菇、冬菇分别泡发，洗净备用；

3、将姜切成薄片，葱切成段待用；

4、清水烧至沸腾后，下入猪肋排焯水去血腥味；

5、将焯好水的猪肋排与泡发好的北极菇、冬菇、枸杞子、姜片、葱段一起放入砂锅中；

6、加入适量清水，开大火烧开后转小火煲2小时左右；

7、最后加盐调味即可。

功效

天麻灵芝排骨汤的主要功效在于它的中药成分天麻和灵芝。其中，天麻是一种中药，常被用来缓解头痛、眩晕、失眠等症状。此外，天麻还具有镇静和安眠的效果，能够使人放松身心，促进深度睡眠。

而灵芝是一种名贵的中药材，拥有许多抗氧化和抗炎的功效。其中一些研究表明，灵芝能够改善免疫功能、降低血糖和胆固醇水平，以及调节肝脏功能。在中医中，灵芝也被认为是一种抗衰老的药材，能够促进身体的代谢和修复功能。

因此，天麻灵芝排骨汤含有这两种中药作为主要成分，可以起到很好的滋补作用，在对身体的调节和修复方面非常有助益。

适宜人群

天麻灵芝排骨汤适合各个年龄段的人群，尤其适合神经衰弱、失眠、头痛、高血糖、高胆固醇等问题较为突出的人群饮用。同时，由于灵芝本身也是一种高营养、低卡的食品，因此普通人也可以食用。

注意事项

1、适量食用，避免暴饮暴食；

2、对于天麻或灵芝过敏的人，应避免食用天麻灵芝排骨汤；

3、糖尿病患者慎用，以免影响血糖水平的控制。

在日常生活中，适量食用一些健康的汤品有助于保持身体健康。天麻灵芝排骨汤不仅美味，而且营养丰富，对身体的滋补作用是很好的。如果你正在寻找一种健康的饮食补充方法，这道汤品值得一试。

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