女性能吃灵芝孢子?哪类人不适合服用灵芝孢子粉
7
2023-09-14
灵芝是一种名贵的中草药,被誉为“国之宝贝”。它具有提高免疫力、调整体内微循环、增强抗疲劳能力、消除疲劳、延缓细胞衰老等作用。因此,对于儿童来说,灵芝是一种非常好的食用补品。
儿童灵芝煲汤除了具有提高免疫力、延缓细胞衰老等作用之外,还有以下好处:
保护肝脏
降低血糖
调节胆固醇
增强记忆力
下面为大家介绍几道适合儿童的灵芝煲汤食谱:
食材:鸡肉500克、灵芝50克、生姜适量、盐适量
做法:
1. 将鸡肉洗净切块,用开水焯一下捞出备用;
2. 灵芝用清水泡软备用;
3. 生姜拍松备用。
4. 水烧开后,放入鸡肉、姜片和灵芝,大火煮沸后转小火炖2个小时;
5. 最后加入盐调味。
食材:瘦肉200克、粳米100克、灵芝50克、盐适量、生姜适量
做法:
1. 粳米淘洗干净,用清水泡1个小时;
2. 灵芝用清水泡软备用;
3. 瘦肉切成小块,放入开水中焯一下,捞出晾凉;
4. 热锅凉油,放生姜炒香,加入肉块煸炒;
5. 将粳米和灵芝加入锅中,加入清水煮沸,大火煮沸后转小火炖90分钟左右,直到粥汁浓稠;
6. 关火前加入盐调味。
食材:瘦肉300克、虫草花30克、姜10克、盐适量、葱10克
做法:
1. 虫草花用清水泡软,洗净备用;
2. 姜切片,葱切段备用;
3. 瘦肉切成小块;
4. 锅中加入清水,将瘦肉放入开水中焯一下,去血水和杂质;
5. 取出瘦肉,撇去水中浮沫;
6. 锅中放入适量的水,加入姜片、葱段、虫草花,烧开后转小火炖2个小时左右;
7. 最后加入盐调味。
虽然灵芝煲汤对于儿童来说是一种非常健康的饮品,但是儿童在食用时也需要注意以下几点:
儿童食用灵芝煲汤时,应该选择正规渠道购买的灵芝,避免购买到劣质的灵芝;
儿童在食用灵芝煲汤时,要选择瘦肉、鸡肉等易于消化的食材;
儿童在食用灵芝煲汤时,应注意火候,避免烫伤;
儿童在食用灵芝煲汤时,应控制食用量,不宜过量。
总之,儿童灵芝煲汤既健康又营养,可以有效提高儿童的免疫力和身体健康。在食用时,家长们需要注意控制好食用量和火候,选择好的食材和正规渠道购买的灵芝。相信学会了以上三道食谱,你的孩子不仅吃得健康,而且更加美味。