千年灵芝如何泡水喝(如何制作灵芝水?简单易懂的方法)

wanchao 10009 2023-09-14

选择优质灵芝

千年灵芝如何泡水喝(如何制作灵芝水?简单易懂的方法)

选择优质灵芝是制作灵芝水的第一步,要选取品种好、品质上乘的灵芝,这样才能够起到最好的药用功效。可以到正规的中药店或专业的灵芝销售店选购。另外,选购时还要注意灵芝的保存情况,最好选购新鲜或新近干燥的灵芝。

准备泡水用具

制作灵芝水需要准备以下用具:一个干净的煮水容器、一块干净的布或纱布(用来过滤)、一个保温瓶或保鲜袋(保持灵芝水的温度),以及新鲜的水。煮水容器最好是玻璃或陶瓷质地,以免产生有害物质。

浸泡灵芝

在准备好的煮水容器中加入适量的新鲜水,把灵芝放入水中浸泡。一般来说,灵芝泡水的时间为8至12小时,最好选择晚上泡水,早上起来就可以喝了。在浸泡过程中,灵芝会慢慢地膨胀,水也会变成棕色或黄色。浸泡时间不宜过长,否则灵芝的口感会受到影响。

煮开灵芝水

将浸泡过的灵芝以及泡水中的灵芝碎片放入煮水容器,加入适量的清水,用大火煮开。等水煮沸后,把火调小,继续煮20至30分钟。此时,水会变成灵芝黄色,呈现出浓郁的灵芝香气。如果您觉得水太苦口,可以根据个人口味加入适量的冰糖进行调味。

过滤灵芝水

倒入煮好的灵芝水到干净的布或纱布中,用手轻轻挤压去掉灵芝渣,只留下清澈的灵芝水。可以多重用布进行过滤,以去除灵芝渣和细小的杂质。过滤后的灵芝水要在短时间内存放好,以免其中的有效成分受到破坏。

保存与饮用

最后,将过滤好的灵芝水倒入保温瓶或保鲜袋中,保存好。灵芝水最好在冰箱中保存,这样可以延长其保质期。饮用时,取出适量的灵芝水,加热后即可直接饮用。为了达到最佳泡水效果,建议每天喝1-2次,而且最好在餐前饮用,效果更佳。


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