家庭灵芝酵素的做法

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注酵素。酵素是人体新陈代谢中不可或缺的成分，能够帮助人体消化吸收、解毒养颜、提高免疫力等，因此备受推崇。而灵芝酵素更是其中的佼佼者，被誉为“营养液中的黄金”，今天我们就来分享一下家庭制作灵芝酵素的方法，让你轻松拥有健康美容的好身体。

准备材料

1.灵芝霉种 2.玉米粉 3.黑糖 4.凉开水

步骤

1.将玉米粉倒入容器中，加入适量水搅拌均匀，待玉米淀粉稀释后，再添加适量黑糖，继续用搅拌器混合搅拌。

2.接着把搅拌好的混合物加入一定量的凉开水，搅拌均匀后放入洗干净的玻璃瓶中，用棉布将瓶口盖住。

3.等待约30分钟，待水凉了后，将灵芝菌丝体通过无菌操作的方式，加入玻璃瓶中，将瓶口用纱布固定好，避免灰尘进入。

4.放置于室温下发酵，一天发酵1-2次，抖一抖，然后放回原位。每天定时抖动一次，为了得到更好的酵素效果，可以挑选数颗较小的灵芝丝拆散后加入玻璃瓶中进行发酵。

5.当你看到玉米浆液开始有气泡，变成白色奶色后，就说明灵芝酵素已经产生了。通常需要7~8天的时间，灵芝酵素就出炉了。

使用方法

每天早晨起床后，先喝一杯温水，然后用一勺弱酸性的灵芝酵素稀释后，空腹饮用即可。早上饮用有助于身体清排毒素，增进身体健康。晚上睡觉前饮用则有利于帮助皮肤修复，抗氧化，缓解疲劳，提高睡眠质量。

另外，在制作灵芝酵素的时候，既可以制成饮品，也可制成食品，例如酵素面包、酵素蒸饺、酵素汤等，使用酵素制成的食品功能更为全面，更有利于身体健康。但需要注意的是，酵素不能高温加热，否则就会失去活性，丧失酵素功效。

小结

家庭制作灵芝酵素虽然过程稍显复杂，但却比市面上的酵素更加安全可靠，而且可以根据你自己的口味调整配方，达到更好的口感。为了享受到酵素的健康美容功能，不妨尝试自制灵芝酵素吧！

懂行的人都知道，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，灵芝领域的专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量国内领先，效果更好。