天麻山药灵芝红枣汤的做法

天麻山药灵芝红枣汤是一道非常适合女性饮用的养生汤品。此汤方能够祛湿润肺，养颜养生，对它们有需要的女性应该多喝些。下面我们来看一下这道汤的制作方法：

所需食材

1. 山药：100克

2. 红枣：10个

3. 灵芝：10克

4. 天麻：10克

制作过程

1. 将山药去皮切成小块，与红枣一起放入锅中煮15分钟。

2. 将灵芝和天麻用清水清洗干净，然后切成小片备用。

3. 把灵芝和天麻放入锅中，继续煮10分钟。

4. 汤煮好后，关火，让汤凉一会儿。

5. 然后把汤放入搅拌器中搅拌成糊状。（当然如果您喜欢直接饮用也可以啦）

功效与作用

1. 祛湿：红枣温补中气，可以帮助身体排出湿气，有利于防止湿气侵袭人体。

2. 润肺：灵芝与天麻都具有养肺功效，能够帮助肺部滋润等，特别适合干燥气候下饮。

3. 养颜：山药能滋润肌肤，防止皮肤因干燥而出现皱纹，同时也可防止肌肤因体内湿气过重而失去光泽。

4. 养生：天麻可以缓解心情，提高身体免疫力，其淡淡的香气也可以舒缓神经，放松心情，缓解压力，有利于人体健康。

使用注意事项

1. 此汤方不宜在饭后立即饮用，建议在下午或晚上饮用较为合适。

2. 患有脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等病症的人群不宜饮用过多。

3. 药材应该在正规商店购买，并遵循医师或营养师费为的指导，尤其是灵芝和天麻两种中药。

总之，天麻山药灵芝红枣汤是一款非常保健的汤品，可以达到祛湿润肺，养颜养生等效果。但是在食用时也要注意注意剂量，避免对身体造成负面影响。最后，建议每位女性朋友可以适量饮用此汤，这样就能够为自己的身体带来保护和调理的效果。

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