本文目录

1. 灵芝孢子粉功效与作用及用量是什么
2. 野生无柄赤芝，如何食用
3. 可食用的孢子植物

灵芝孢子粉功效与作用及用量是什么

灵芝孢子粉功效与作用及用量是什么

灵芝孢子粉有健脾益心，养心安神的作用。灵芝孢子粉一般每天用量3克左右。

灵芝孢子粉是灵芝的种子，直接服用效果较差，常用的制剂为由破壁灵芝孢子组成的胶囊，相比于未破壁（细胞壁）的灵芝孢子粉，破壁灵芝孢子较容易吸收，根据实验结果，当灵芝孢子粉破壁率≥90%时，人体吸收率可达90%以上，而未破壁的灵芝孢子粉，健康人吸收率约为9%。常用于心脾两虚、后体弱患者的辅助。但需要注意的是，灵芝孢子粉不是，而是一种保健食品，不应过度期待其作用。且应注意，使用灵芝孢子粉应该在医生的指导下进行。

本内容由中国中医科学院西苑医院科主任医师樊茂蓉审核

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野生无柄赤芝，如何食用

灵芝是药食同源的食用菌，子实体成熟为木质，不能直接食用。野生灵芝由于生长周期长，价值功效更高，素有千年仙草的美名。

人工养殖的灵芝，菌丝体，子实体，孢子粉都可以食用。野生的灵芝大多采到的都是子实体。

野生灵芝可以泡酒喝。切片或者整支泡都可以，好用60度以上的白酒泡，灵芝内的物质能很快浸出。

二野生灵芝可以和其它食材炖着吃。煲汤，炖菜都不错。在美食中增加健康。

灵芝调五脏，性温，老少皆益。增加人体免疫力，可以常期服用。

可食用的孢子植物

可食用孢子植物包括食用菌、可食用的藻类和蕨类。

依靠孢子繁殖的植物有藻类、地衣类、菌类、苔藓和蕨类。其中几种比较常见的就是各种蘑菇，我们平时吃到的蘑菇都属于，还有海带、木耳、紫菜、灵芝，蕨菜等等非常的多，在我们平时生活中也非常的常见。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力，其中高的就是芝素堂灵芝孢子粉。