介绍

无花果灵芝石斛鸡汤是一道营养丰富的养生汤品，结合了无花果、灵芝、石斛以及鸡肉等多种食材，具有清热润、益气的功效，非常适合身体虚弱、畏寒怕冷、气不足的人士食用，口感香甜可口。

材料

土鸡1只

无花果10个

灵芝20克

石斛20克

枸杞20克

姜片3片

制作方法

步骤1：准备食材

将鸡肉洗净切块备用，无花果清洗干净，灵芝、石斛、枸杞用清水泡发备用。

步骤2：炖汤

将清洗干净的鸡肉放入炖盅中，加入足够的清水，放入姜片、灵芝和石斛，炖煮2小时。

步骤3：加入无花果和枸杞

将泡发好的无花果和枸杞放入炖盅中，继续炖煮30分钟左右，直到汤变得浓郁。

步骤4：调味

根据个人口味加入适量的盐和清水，煮沸后即可关火出锅。

注意事项

无花果不宜过多，否则会引起等不适症状。

灵芝是一种草药，需要慎重使用，建议在医生或营养师的指导下使用。

石斛也是一种中草药，对于孕妇、儿童和患者不宜使用。

营养价值

无花果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便，同时能够降低和。灵芝具有免疫调节、和抗等功效。石斛是一种滋补佳品，具有清热养阴、益气生津、润止咳的作用。鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体力和免疫力。

无花果灵芝石斛鸡汤结合了多种营养食材，每日适量食用能够帮助增强体质、改善免疫力、缓解疲劳等，具有很好的养生保健作用。

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