灵芝核桃蒸汤做法大全

灵芝和核桃都是天然的滋补品，一起制成的蒸汤不仅味道美味，而且还能滋补养生。下面介绍一下灵芝核桃蒸汤的做法。

食材准备

灵芝、核桃、鸡汤、枸杞、盐、鸡精、姜片、料酒。

做法步骤

1. 鸡汤可以自己熬制或者购买现成的，鸡汤中不要添加太多的调味料，否则会影响灵芝和核桃的味道。

2. 将灵芝用清水洗净，切成薄片备用。

3. 将核桃用刀剁成小块。

4. 枸杞用水洗净，备用。

5. 在蒸锅里放入适量的水，大火烧开后，放入姜片和料酒，将锅中冒出的姜味散发完后，放入鸡汤。

6. 将灵芝片和核桃块放入锅中，开大火蒸15分钟。

7. 在锅中放入几根枸杞，加入适量的盐和鸡精，继续蒸5分钟。

食用方法

将蒸好的灵芝核桃汤倒入碗中，可以撒上一些葱花和香菜增加口感。

食用效果

灵芝和核桃都具有滋阴养血的作用，是非常好的养生品。灵芝还具有明目、抗肿瘤等功效，可以提高人体免疫力、延缓衰老。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和各种微量元素，有助于增强人体的抵抗力。

此外，枸杞也是一种非常好的补品，具有益寿延年、滋阴补阳的效果。可以帮助促进人体的新陈代谢，增强身体的免疫力，调节人体内分泌等多种作用。

注意事项

灵芝具有很好的滋补作用，但是过量食用可能会导致副作用，如口干、腹胀等症状。灵芝也不适合与某些药物一同服用。因此，在食用灵芝蒸汤时，要注意适量，并在服药前咨询医生。

核桃虽然味道鲜美，但是也需要适量食用。因为核桃的脂肪含量较高，摄入过多容易导致肥胖，而且还含有酸性物质，过多食用可能会导致口腔溃疡。

总之，灵芝核桃蒸汤是一道美味又健康的菜品，但是要注意适量食用，并注意合理搭配食用，才能达到更好的效果。

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