灵芝桂圆红枣蒸鸡蛋的做法(灵芝桂圆红枣蒸鸡蛋,美味健康)

wanchao 10008 2023-11-14

介绍

灵芝桂圆红枣蒸鸡蛋是一道美味健康的食品,汇集了灵芝、桂圆、红枣、鸡蛋等营养素。这道菜肴富含蛋白质、维生素、矿物质等,有益于身体健康,特别适合想要改善身体免疫力和调节体内平衡的人。

材料

鸡蛋2个

灵芝10克

红枣8个

桂圆15克

灵芝桂圆红枣蒸鸡蛋的做法(灵芝桂圆红枣蒸鸡蛋,美味健康)

盐适量

清水适量

步骤

将鸡蛋打入碗中,用筷子打散,加入少许盐和水,搅拌均匀。

将灵芝、红枣、桂圆分别洗净。

将蒸碗用少许油涂抹,防止粘底。

把灵芝、红枣、桂圆放在碗底。

将鸡蛋液倒入碗中,搅拌均匀。

将蒸碗放入蒸锅中,用大火蒸10-15分钟即可。

细节

在蒸鸡蛋的过程中,需要注意以下几个细节:

尽量避免用高温快速蒸熟,以免影响营养成分的保留。

蒸鸡蛋时可以用保鲜膜将碗口盖住,防止水汽进入碗中。

灵芝可以预先泡发,这样能够去除苦味,并且更容易入味。

营养价值

灵芝、桂圆、红枣、鸡蛋都是非常有营养价值的食品,它们的搭配能够提高食物的养分含量和吸收率,特别适合一些身体虚弱或免疫力较差的人。下面是这些食材的营养价值:

灵芝:灵芝可以清热解毒,提高身体免疫力,具有抗疲劳、抗衰老、促进睡眠等作用。

桂圆:桂圆可以滋补身体,补气养血,具有抗衰老、缓解疲劳、促进血液循环等作用。

红枣:红枣可以补中益气,滋阴润燥,具有补血、调养肝脾、改善贫血等作用。

鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质等,可以增强身体免疫力,提高脑力,促进骨骼发育等。

总结

灵芝桂圆红枣蒸鸡蛋是一道营养丰富、美味健康的佳肴,适合各个年龄阶段的人群食用。无论你是想要改善身体免疫力,还是希望补充多种营养物质,都可以在灵芝桂圆红枣蒸鸡蛋中找到答案。如果你还没有尝试过这道菜,不妨按照上述方法一试,相信你一定会爱上它的味道和营养价值。


灵芝孢子粉行业内一直有一个共识,那就是“灵芝三萜含量越高,灵芝孢子粉效果就越好”,所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉,其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平,服用效果更佳,因此深受消费者的青睐。
上一篇:灵芝炙黄芪炖排骨(灵芝黄芪排骨汤:滋养身体,增强免疫力)
下一篇:灵芝泡茶能喝几天有效果吗(灵芝泡茶饮用保质期有多久?)
相关文章