灵芝枸杞泡水几分钟最佳？

灵芝和枸杞都是我们很常见的中药材，在中医理论中有着非常好的功效，灵芝可以清除体内垃圾，提高免疫力和抵抗力，而枸杞则可以补肾补血，养肝明目，一般来说，大家喜欢将灵芝和枸杞一起泡水喝，那么这种组合泡水的最佳时间是多久呢？

灵芝枸杞泡水的时间选择

不同的人对于泡水时间的选择是不同的，也可能因为性格不同，有些人可能喜欢茶汤淡一点，喜欢淡一点的口感，那么泡水时间可以稍微短一点，但是如果你对于灵芝枸杞泡水的颜色有强烈的要求，那么泡水时间的选择就需要慎重考虑了。

根据中药专家的建议，将灵芝和枸杞一起泡水的时间是在20-30分钟之间，理论上泡水的时间越长，水里的营养成分就会越多，口感也会略微重一些。但是如果太长时间泡水，则灵芝和枸杞所含的营养成分就会被破坏，丧失了很多的营养价值，所以在泡水时一定要注意时长的把握。

泡水掌握的一些技巧

灵芝和枸杞都是比较苦的中药材，很多人在泡水时都会放一些甜糖、红枣或者其他的香料来中和苦味，这种方式的确可以起到一些缓解的作用，但是泡水的营养、健康等方面都可能会受到影响，所以我们可以考虑下面这些泡水技巧来制作美味的灵芝枸杞茶汤：

1. 先将切好的枸杞泡水5-10分钟，将泡好的开水倒掉，这样可以去除一些杂质，保证口感。

2. 将泡好的灵芝切成小片，与枸杞一同放入茶杯中，然后冲开水至7-8分满，用勺子轻轻搅拌一下。

3. 等待20-30分钟，让灵芝和枸杞的养分充分渗透出来，这时候可以加入少许蜂蜜或者橘子皮等来调整口感。

小结

灵芝枸杞泡水的时间对于茶汤的口感和养分含量都有很大的影响，在泡水时我们一定要掌握好把握时长的方法，可以坚持20-30分钟的时间来泡水，将灵芝和枸杞中所含的营养成分充分渗透出来，并注意一些泡水的小技巧，可以用来制作美味、健康的茶汤。

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