灵芝枸杞红枣水的功效

灵芝、枸杞、红枣是中医药理中有着非常广泛应用的中药材。

灵芝有补肺气、清心火、益肝脾肾、调节免疫等多重功能。

枸杞具有养肝明目、补肾壮阳、降低血脂等功效。

红枣被称为“补中益气”的珍贵食疗品，能够有效促进血液循环，提高身体免疫力。

三者搭配泡水，不仅可以帮助补气养颜，还可以提高身体免疫力。

如何制作灵芝枸杞红枣水

准备材料：

灵芝3克

枸杞10克

红枣10颗

清水1000毫升

步骤：

将三种材料分别洗净，红枣去核。

将清水加入煮锅，放入所有材料。

大火将水烧开后，转中火煮20分钟。

熄火后，盖上盖子焖10分钟。

最后，将灵芝枸杞红枣水滤出，饮用即可。

灵芝枸杞红枣水的功效与适宜人群

灵芝枸杞红枣水的主要功能是补气养颜和提高免疫力。

适宜人群包括：

神经衰弱、容易疲劳、失眠的人群

肝肾不足、贫血、营养不良的人群

免疫力低下、容易感冒、易患肝炎、鼻炎、皮肤过敏等的人群

饮食偏素、寒凉体质、女性功血及产后修补的人群

注意事项

灵芝枸杞红枣水虽然是补气养颜、提高免疫力的好饮品，但也有一些需要注意的事项：

不宜在空腹时饮用，应在饭后半小时内饮用。

一次不宜喝太多太浓，一般一天一至两次，每次250毫升即可。

过敏体质、体内湿气重的人、产女儿妇吸入性状、以及发热、热病患者不宜喝。

糖尿病患者慎用，红枣甜度较高，可能会导致血糖波动。

总结

灵芝枸杞红枣水是一种非常好的养生饮品，具有补气养颜，提高免疫力的功效。然而，我们在饮用时也需要注意一些事项，以免影响身体健康。

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