灵芝水怎么泡水喝(灵芝水的正确泡法和喝法)

wanchao 10007 2023-11-17

灵芝水的功效

灵芝被誉为"神草",具有提高免疫力、抗疲劳、调理血压、降血脂等多项医疗保健功效,又能够镇静安神、提高睡眠质量、改善皮肤状态等等。因此,灵芝被越来越多的消费者认为是一款非常优秀的保健品。而其中,灵芝水则被认为是一种非常方便的饮用方式,许多人都有吃不得灵芝丸或配合饮食的时间不够的情况,喝灵芝水则能够很好的解决这些问题。

灵芝水的泡法

灵芝水的泡法相对而言还是比较简单的。通常我们可以采用以下三种方式进行泡制。

冲泡法

用开水冲泡灵芝粉或灵芝片后饮用。方法简单快捷,但是灵芝成分不容易完全溶解,口感也相对不太好。

浸泡法

将灵芝粉或灵芝片加入清水中,放至冰箱内浸泡12小时左右,此时水中的营养成分更为丰富,口感也更好。但需要注意的是:灵芝有些成分不能用冷水提取,若是采用冰箱浸泡法,需要先将灵芝片用温水煮沸3分钟,再放入冰箱浸泡。

煲汤法

将灵芝片放入炖盅中,加入适量水,在小火上煲1-2小时,直至呈现黄褐色为止。灵芝煲汤口感独特,增加了更多的营养成分,但相对而言也会比较贵。

灵芝水的喝法

灵芝水的喝法其实也非常简单,许多人将其当作白开水随时饮用即可。但为了更好的发挥灵芝的药用价值,建议选择饮用时间和量。

灵芝水怎么泡水喝(灵芝水的正确泡法和喝法)

早上空腹饮用

可以选择早上空腹的时候来饮用灵芝水,这不仅可以起到提高免疫力的作用,还能够促进新陈代谢,特别是对于一些胃肠道问题的人来说,更为适合。

睡前饮用

如果您身体疲惫或者希望改善睡眠质量,也可以在睡觉前两小时饮用灵芝水。不过要注意,如果过晚饮用,将会导致影响夜间排毒。此外,在睡前饮用可以起到清热理气的作用,也可以促进免疫力及疲劳的缓解。

每日饮用量

灵芝水具有一定的药用价值,因此并不是越多越好。一般而言,每天喝2-3杯,每杯不超过200ml,餐前或餐后均可,泡制绿茶、红枣等搭配在一起也比较好喝。

小贴士

灵芝水的泡法和喝法虽然简单,但是为了充分保证灵芝营养成分的发挥,以下小贴士也需要注意:

购买灵芝产品时一定要选择正规品牌,不要购买没有资质证明的不知名品牌产品。

在泡制灵芝水的时候不要用过热的水,最好使用温水或者冷水。

因为灵芝泡水有一定的苦味,如果不能接受,也可以试着加一些蜂蜜调味。

在日常生活中,我们可以采用多种方式来摄入灵芝的营养成分。尤其在疫情当前,增强身体免疫力的观念越来越重要。一杯清香可口的灵芝水,不仅是一种口感美好的感官体验,也是一种健康的生活方式,希望大家能够照顾好自己的身体,保持健康!


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