灵芝熬夜煲汤食谱大全

对于很多人来说，熬夜已经成为了一种常态，但是长期熬夜对身体不好。灵芝是一种中药材，有舒缓身心、疏通气血、调节免疫等功效，配合汤料食用具有良好的效果。下面是多种灵芝煲汤食谱，供大家参考。

黑烤灵芝煲冬瓜汤

所需材料：黑烤灵芝、冬瓜、红枣、枸杞。

做法：

1. 将冬瓜去皮，切成大块。

2. 红枣和枸杞洗净备用。

3. 黑烤灵芝洗净，切成小片。

4. 在锅中加水，将所有材料放入锅中，用大火煮沸后转小火焖煮约2小时，煮至冬瓜烂熟即可。

灵芝黑豆汤

所需材料：灵芝、黑豆。

做法：

1. 将黑豆用水浸泡一夜，洗净备用。

2. 黑烤灵芝洗净，切成小片。

3. 在锅中加水，将所有材料放入锅中，用大火煮沸后转小火焖煮约2小时，直至黑豆熟烂即可。

灵芝红枣煲鸡汤

所需材料：灵芝、红枣、鸡肉。

做法：

1. 将鸡肉洗净切块，红枣去核，灵芝洗净切成小片，备用。

2. 在锅中加水，放入所有材料，用大火煮沸后转小火焖煮约3小时，汤汁可提前煮浓一些，然后加适量清水调整口感即可。

灵芝花菇煲鱼头汤

所需材料：灵芝、花菇、鱼头。

做法：

1. 将鱼头洗净，花菇清洗干净，灵芝洗净切成小片，备用。

2. 在锅中加水，将所有材料放入锅中，用大火煮沸后转小火焖煮2小时，加适量清水调整口感即可。

灵芝菊花煲银耳汤

所需材料：灵芝、菊花、银耳。

做法：

1. 将银耳泡软，切成小块，灵芝和菊花洗净备用。

2. 在锅中加水，将所有材料放入锅中，用大火煮沸后转小火焖煮约2小时，可以根据个人口味适量加入冰糖调味即可。

以上灵芝汤谱中，灵芝的用量请根据个人情况进行调整，每次煲汤建议食用1~2碗，每周食用3~4次效果更佳。希望大家能够在熬夜后保护好自己的身体！

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