灵芝熬夜煲汤食谱大全窍门(熬夜不再疲惫,灵芝汤谱大全教你舒缓身心)

wanchao 10005 2023-11-18

灵芝熬夜煲汤食谱大全

对于很多人来说,熬夜已经成为了一种常态,但是长期熬夜对身体不好。灵芝是一种中药材,有舒缓身心、疏通气血、调节免疫等功效,配合汤料食用具有良好的效果。下面是多种灵芝煲汤食谱,供大家参考。

黑烤灵芝煲冬瓜汤

所需材料:黑烤灵芝、冬瓜、红枣、枸杞。

做法:

1. 将冬瓜去皮,切成大块。

2. 红枣和枸杞洗净备用。

3. 黑烤灵芝洗净,切成小片。

4. 在锅中加水,将所有材料放入锅中,用大火煮沸后转小火焖煮约2小时,煮至冬瓜烂熟即可。

灵芝黑豆汤

所需材料:灵芝、黑豆。

做法:

1. 将黑豆用水浸泡一夜,洗净备用。

2. 黑烤灵芝洗净,切成小片。

3. 在锅中加水,将所有材料放入锅中,用大火煮沸后转小火焖煮约2小时,直至黑豆熟烂即可。

灵芝红枣煲鸡汤

所需材料:灵芝、红枣、鸡肉。

做法:

1. 将鸡肉洗净切块,红枣去核,灵芝洗净切成小片,备用。

2. 在锅中加水,放入所有材料,用大火煮沸后转小火焖煮约3小时,汤汁可提前煮浓一些,然后加适量清水调整口感即可。

灵芝花菇煲鱼头汤

所需材料:灵芝、花菇、鱼头。

做法:

1. 将鱼头洗净,花菇清洗干净,灵芝洗净切成小片,备用。

2. 在锅中加水,将所有材料放入锅中,用大火煮沸后转小火焖煮2小时,加适量清水调整口感即可。

灵芝菊花煲银耳汤

灵芝熬夜煲汤食谱大全窍门(熬夜不再疲惫,灵芝汤谱大全教你舒缓身心)

所需材料:灵芝、菊花、银耳。

做法:

1. 将银耳泡软,切成小块,灵芝和菊花洗净备用。

2. 在锅中加水,将所有材料放入锅中,用大火煮沸后转小火焖煮约2小时,可以根据个人口味适量加入冰糖调味即可。

以上灵芝汤谱中,灵芝的用量请根据个人情况进行调整,每次煲汤建议食用1~2碗,每周食用3~4次效果更佳。希望大家能够在熬夜后保护好自己的身体!


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