灵芝煲排骨红萝卜枸杞

灵芝被誉为“仙草”，是一种珍贵的天然药材。配合排骨、红萝卜、枸杞煲汤，不仅能够起到滋补身体、强健体魄的功效，而且味道鲜美，是一道既美味又营养的汤品。

灵芝的功效

灵芝具有极高的营养价值和药用价值。它富含多种氨基酸、多糖体和生物碱等营养物质，具有调节身体免疫力、防、抗、、降等功效。长期饮用灵芝汤可以保健养生、延缓。

排骨的营养价值

排骨是我们日常生活中常见的食材之一，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，能够促进骨骼生长发育、增强身体免疫力、改善贫等功效。煲排骨汤不仅可以让汤汁鲜美可口，而且能够充分释放出排骨的营养价值。

红萝卜的功效

红萝卜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B和矿物质等营养物质，具有保护视力、美容养颜、提高免疫力、促进肠胃消化等功效。将红萝卜与排骨、灵芝一起煲汤，不仅增加了汤品的营养价值，而且能够起到滋阴养颜、的功效。

枸杞的作用

枸杞是一种常见的材，富含胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、铁等营养物质，具有滋补、明目益气、补身体强健等功效。将枸杞与排骨、灵芝、红萝卜一起煲汤，不仅能够提高汤品的营养价值，而且能够起到强健身体的作用。

灵芝煲排骨红萝卜枸杞的做法

1.准备好排骨、红萝卜、灵芝和枸杞。

2.将排骨切小块，用滚水焯水后捞出备用。

3.将灵芝洗净，切成小块备用。

4.将红萝卜去皮、洗净，切成小块备用。

5.将枸杞洗净备用。

6.将适量的水倒入炖盅中，放入排骨、红萝卜、灵芝和枸杞，加入适量的姜丝、盐和料酒。

7.用中小火慢慢炖煮，约2-3小时即可。

结语

灵芝煲排骨红萝卜枸杞是一道既美味又营养的汤品，不仅能够提高身体的免疫力，而且还具有强健身体、延缓的功效。大家不妨试试这道美食，体验一下美味与健康的完美结合。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。