灵芝田七红枣杞子汤：营养无添加的美味汤品

灵芝、田七、红枣、枸杞子，这四种材料在中医中被誉为“四物”，一直被视为佳补品。而将这四种材料用汤煮煮，就能制成一款口感极佳、营养丰富的汤品——灵芝田七红枣杞子汤。

1. 材料的介绍

灵芝：灵芝，中医药世界中的“神草”，具有抗、调节免疫、降、抗等功效，是养生的绝佳佳品。

田七：田七，又名夜交藤，中医认为其具有、补、生津、润、护心等功效，常被用来作为延年益寿、长寿不老的佳品。

红枣：红枣，味甜性温，被誉为“百果之王”。中医认为其可以补充人体的气，增强人体免疫力，缓解疲劳等。

枸杞子：枸杞子，具有滋、益精气、明目等功效，被视为佳的滋补佳品之一。

2. 制作方法

将灵芝、田七、红枣、枸杞子用适量清水浸泡一段时间，然后加入适量的水后煮开，转小火慢炖2-3小时，后加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。

这款汤品美味可口，适合任何人群饮用，尤其适合长时间熬夜、工作压力大、营养不足、容易疲劳的人们食用。此外，这款汤品还适合一些需要进行疗养的中老年人、患有一些慢性的人食用。

3. 营养价值

灵芝田七红枣杞子汤富含多种营养物质，其中灵芝中含有多种多糖、三萜等营养成分；田七则富含多种维生素和氨基酸；红枣中含有碳水化合物、有机酸、纤维素等；枸杞子中则富含糖类、氨基酸、黄酮类等。

灵芝田七红枣杞子汤不仅美味可口，而且营养丰富，被认为是滋补品的佳选。

4. 注意事项

灵芝田七红枣杞子汤的制作并不复杂，但是在制作过程中需要注意以下几点：

在煮汤的时候一定要小火慢炖，以充分释放汤中的营养成分。

材料的用量需要根据个人情况而定，如果是初次食用，可以适量减少用量，以免对身体造成影响。

一定要使用无污染的食材，尽量选择有机的材料。

后，灵芝田七红枣杞子汤虽然是一款滋补汤品，但是并不能替代，人们在食用时仍需要合理搭配，以达到佳食疗效果。

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