灵芝泡水会胖吗？

灵芝，是一种中药材，广泛用于健康食品、药品等领域。灵芝泡水是常用的饮用方式之一，相比较于口感苦涩的灵芝片，泡水饮用更加方便。但是，有些人认为灵芝泡水会导致体重增加，真的是这样吗？

灵芝的功效

灵芝是一种名贵中药材，在传统中药中被用来治疗多种疾病，比如支气管炎、高血压、心脏疾病等。除此以外，灵芝还具有免疫调节、抗氧化、抗肿瘤等作用。

灵芝泡水的好处

泡水是常见的饮用灵芝的方式之一。灵芝泡水有很多好处。首先，泡水可以更好地释放灵芝内的有益成分，使其更容易吸收。其次，泡水可以减少灵芝的苦涩气味，提高饮用的舒适度。最后，泡水还可以使灵芝的活性成分更加稳定，延长其保存时间。

灵芝泡水会导致体重增加吗？

很多人误以为灵芝泡水会导致体重增加，这种说法其实是不正确的。事实上，灵芝本身不含脂肪和糖分，所以在没有添加任何其他配料的情况下，灵芝泡水的热量是非常低的。

同时，灵芝本身还具有降脂、降血糖等作用。如果长期饮用灵芝泡水，并且在其他方面保持健康的饮食习惯和生活方式，不仅不会导致体重增加，甚至还有助于减肥和健康。

灵芝泡水的注意事项

虽然灵芝泡水有很多好处，但是也需要注意以下问题：

1.灵芝泡水的质量要有保证。优质的灵芝最好是从有信誉的中药药店购买，以免遇到质量问题。

2.灵芝泡水最好不要用开水直接冲泡。因为灵芝的有效成分会被高温破坏，影响其作用。最好的方法是用80℃-90℃的温水泡制。

3.灵芝泡水不要长时间存放。灵芝泡好后最好在当天饮用完，如果需要存放，最好放到冰箱冷藏室内，避免遇到阳光高温。

结论

总的来说，灵芝泡水不会导致体重增加。反而，长期饮用灵芝泡水，并且在其他方面保持健康的饮食习惯和生活方式，有助于减肥和健康。但是，在饮用灵芝泡水的时候，要注意泡制质量、泡制方法和存放方式，以免影响其作用。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。