灵芝杜仲泡水的功效及作用详解

灵芝和杜仲都是中药中非常常见的药材，它们都有很多药用价值。而将灵芝和杜仲泡水，不仅可以喝出美味的饮品，同时也拥有多种健康功效。

抗氧化、延缓衰老

灵芝和杜仲均富含多种抗氧化物，如多酚和黄酮类化合物等。通过抵御自由基的侵害，可以保护机体细胞免受氧化应激的影响，从而起到延缓衰老的作用。

此外，灵芝中的多糖和酸性多糖具有较强的清除自由基作用，可以排除身体中的毒素和有害物质，促进身体健康。

提高免疫力

灵芝和杜仲的多种活性成分可以增强人体免疫力，如灵芝中的β-葡聚糖和杜仲中的杜仲萜类成分。β-葡聚糖可以提高人体巨噬细胞、T淋巴细胞、NK细胞和其他免疫细胞的活力和数量，有效提高免疫力，预防疾病发生。

增强体质、促进健康

灵芝和杜仲均含有多种人体所需的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质等。长期饮用可以增强人体体质，改善气血不足等健康问题。此外，还能促进新陈代谢，提高人体抗病能力，增强免疫力。

降血压、降血脂

杜仲中的黄酮、三萜类成分可以帮助人体降低血脂水平，有效预防和治疗高血脂症。同时，它还能通过调节神经内分泌和心血管系统的功能，帮助人体降低血压，有效减少心血管疾病的发生。

促进睡眠、缓解疲劳

灵芝中的三萜酸和杜仲中的多种有机酸可以帮助人体消除疲劳，提高工作效率。同时，它们还能通过调整神经系统和免疫系统的功能，促进新陈代谢，改善睡眠质量，缓解失眠、焦虑等症状。

减肥瘦身

灵芝和杜仲的多种活性成分能够促进脂肪分解和新陈代谢，帮助减少脂肪囤积和伴随的身体肥胖问题。同时，它们还有镇定神经、缓解压力和促进睡眠的功效，有助于减轻情绪带来的压力和对进食的影响，更有利于减肥瘦身。

注意事项

灵芝杜仲泡水虽然有着这么多的功效，但是在使用的过程中，也要注意以下几点：

长期饮用灵芝杜仲水可能对人体产生不良影响，过量饮用不仅不会增强作用，反而会增加不必要的负担。

饮用前需要保证灵芝杜仲的质量，避免使用劣质、伪劣产品或者过期产品。

由于灵芝杜仲的口感较为苦涩，可以加入少量蜂蜜或者枸杞等搭配物品，增强口感。

综上所述，灵芝杜仲泡水是一种非常好的养生饮品。在日常生活中坚持饮用，可以增强体质、促进健康、减轻疲劳、预防多种疾病的发生。但在使用中要注意适量饮用，并确保产品的质量和新鲜度。

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