介绍

竹灵芝石斛煲鸡汤是一道营养丰富的汤品，主要材料是竹灵芝、石斛和鸡肉，这些材料都拥有很高的营养价值。这道汤可以有效提高身体免疫力，有助于保持身体健康、滋补养生。

材料

竹灵芝 15克

石斛 15克

鸡肉 500克

姜片 3片

葱段 1根

盐 适量

水 适量

做法

竹灵芝和石斛洗净后泡发20-30分钟。

鸡肉洗净后切块，焯水后捞出备用。

将姜片和葱段洗净后切片备用。

将泡发好的竹灵芝和石斛加入锅中，加入适量水煮沸后改小火煮30分钟。

加入焯水后的鸡肉块，再加入姜片和葱段，继续煮20分钟。

加入适量盐调味，继续煮5分钟即可。

功效

竹灵芝具有抗、抗、增强免疫力等多种功效；石斛具有养阴清热、益、润燥等作用；鸡肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素B6等成分。这些食材的结合，可以促进、滋补强身、提高身体免疫力、抵御。

适宜人群

竹灵芝石斛煲鸡汤适合各个年龄段的人食用，特别是体弱多、易的人群。对于脾胃虚弱、贫、干燥、精神压力大的人群也有一定的保健作用。

注意事项

竹灵芝和石斛应该选用干燥、质量好的材料。

煮汤时一定要加适量水，否则容易烧锅。

较脂肪含量高的人群慎用。

结语

竹灵芝石斛煲鸡汤是一道营养丰富的汤品，可以有效提高身体免疫力，有助于保持身体健康、滋补养生。在制作汤品时应该注意选用好的材料，加水的量要适当，不要过量，同时也要注意低脂肪人群的慎用。希望大家能够享受到这道美食带来的健康益处。

其实在购买灵芝孢子粉的时候，对于消费者来说，应该注意的就是有效含量高的和安全性。因为有效含量高的灵芝孢子粉对身体效果会更好，像市面上非常热门的芝素堂灵芝孢子粉，它之所以能这么受欢迎就是有效含量高，效果更好。关于安全性，其实在购买灵芝孢子粉的时候只需要购买带有国食健字的即可，因为有国食健字的都是通过国家检测的，上面提到的芝素堂就具有国食健字。毕竟吃灵芝孢子粉是为了调理身体，万一伤害到身体，那就得不偿失了。