孕期饮食：西洋参和灵芝孢子粉能否食用？

孕期饮食是每个准妈妈都需要非常关注的事情。毕竟宝宝的胎教从母体内就开始了，孕妈妈的饮食健康直接关系到宝宝的健康。西洋参和灵芝孢子粉都是常见的养生食品，但是孕妇能否食用呢？下面就让我们来探讨一下。

西洋参能否食用？

西洋参是一种常见的材，具有滋补强壮、益气、补脑等功效。但是孕妈妈在食用西洋参前需要注意以下几点：

孕妈妈的体质是否适合食用西洋参

西洋参要、强壮，适合气虚、体弱的人食用。但是孕妈妈的体质并不完全都是气虚或体弱，因此在食用前好先去中医医生那里咨询一下适不适合食用。

剂量控制

孕妈妈在食用西洋参时，剂量也需要控制。一般来说，每天食用不要超过3~5克即可。过多食用西洋参可能会导致胎儿过大、分娩困难等问题。

好选择无污染的材料

孕妈妈在选择西洋参时，好选择无污染的材料。因为西洋参存储时间长，存储条件不好可能会导致西洋参中的成分变质或者增加重金属等有害物质含量，因此要慎重选择。

灵芝孢子粉能否食用？

灵芝孢子粉是灵芝的孢子体，也具有很多保健功效。但是，孕妈妈在食用之前也需要注意以下几点：

孕期是否适合食用

孕妈妈在孕期饮食要比较注意，有些食物虽然是对人体有益的，但是在孕期会产生副作用。对于灵芝孢子粉来说，如无必要好不食用。如果孕妈妈特别需要使用，好咨询医生或者营养师。

剂量控制

孕妈妈在食用灵芝孢子粉时，也需要注意剂量控制。孕妈妈在孕期免疫力较差，未知材料进入体内可能会引起身体不适。因此每天好不要超过5克灵芝孢子粉。

选择质量有保证的产品

孕妈妈在选择灵芝孢子粉时，好选择质量有保证的产品。如果产品质量不好可能会对宝宝产生威胁。购买灵芝孢子粉需要注意看清标签，选择信誉好的品牌，同时也可向其他产妇或者医生咨询。

结论

理论上来说，西洋参和灵芝孢子粉在孕期都是能食用的。但是孕妈妈在食用之前需要注意身体状况和剂量控制，选择质量有保证的产品，避免食用不良食材对宝宝产生危害。如果孕妈妈有其他的保健需求，好在医生或者营养师的指导下饮用。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。