灵芝孢子粉早上空腹喝一次的正确方法

灵芝孢子粉是从灵芝孢子中提取的精华，天然健康的保健品。其含有丰富的多糖类、三萜类、酚类等成分，有调节免疫、、抗等功效。然而，早上空腹喝灵芝孢子粉的正确方法对于它的吸收和作用有着至关重要的影响。

正确方法一：用温水稀释后饮用

灵芝孢子粉具有较强的滞后性，如果直接食用容易产生不良反应。因此，正确的喝法是用温水稀释，每次稀释1-2小勺灵芝孢子粉。这样不仅能降低道的刺激力，而且利于的充分发挥，缓解反应，促进其吸收。

正确方法二：早上空腹喝

早上空腹是喝灵芝孢子粉好的时间，因为此时人体道处于进食后的空置状态，吸收能力较强。另外，早上空腹没有其他食物掺杂，可以保证灵芝孢子粉充分发挥效果，对身体的效果更好。

正确方法三：时间间隔须大于30分钟

灵芝孢子粉的吸收需要一定时间，因此，饮用灵芝孢子粉后尽量不要马上进食。一般建议间隔时间大于30分钟，等待充分吸收后再进食才不会影响养分的吸收。如果实在需要进食，可以先选择一些易消化的，不影响其吸收的食物。

正确方法四：不可喝过量

灵芝孢子粉虽然是天然健康保健品，但是一定要控制好喝的量，不要盲目追求其效果而喝过量。一般来说，每天1-2小勺为限，同时，根据自身体质情况因人而异，必要时可咨询医生。

总之，早上空腹喝灵芝孢子粉应该注意的稀释和喝药的时间间隔，此外还要控制好喝药的量，获得佳的养分吸收效果，并注意灵芝孢子粉的保存，以此保证健康。

市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。