灵芝孢子粉用什么喝？

灵芝是材的珍品之一，以其强大的免疫功能和抗作用被广泛使用。而其子实体孢子，也就是灵芝孢子粉更具有药用价值。灵芝孢子粉有很多营养价值，如蛋白质、三萜、β-葡聚糖等。但是孢子粉味苦而且难以溶解在水中，因此很多人不知道如何食用。在这里，我们来看看灵芝孢子粉怎样才能有效地食用。

用温水泡服

灵芝孢子粉可以选择用温水泡服，这是为有效、快捷的方法。只需将适量的孢子粉倒入杯中，然后冲入40℃-60℃的温水，搅拌均匀即可。孢子粉的蛋白质、多糖等营养成分会在温水中溶解，这对人体吸收有很大帮助。喝孢子粉的同时，还可以加入适量的蜂蜜或枸杞，这样不仅可以增加味道，还可以在养生方面加深功效。

搭配牛奶食用

灵芝孢子粉和牛奶的搭配也是很受欢迎的食用方法。将适量的孢子粉倒入牛奶中搅拌均匀，这不仅可以解决孢子粉苦味的问题，还可以增加营养成分。 牛奶中的蛋白质、维生素A、D等成分可以和孢子粉相互促进，达到更好的保健效果。搭配牛奶食用的时候，孢子粉的数量应该适量，一般每天不要超过6克。

加入果汁中食用

不喜欢孢子粉苦味的人也可以将孢子粉加入果汁中食用。将适量的孢子粉、水果和少量水放进搅拌机，再搅拌均匀即可。搭配果汁食用的好处在于可以增加维生素C等营养素，同时在味道上更加美味可口。但需要注意的是，孢子粉应该选择高质量的产品，也不要过量食用孢子粉，以防身体负担过大。

用药膳炖汤中食用

药膳中食用灵芝孢子粉也是一个不错的选择。一些有养生经验的家庭主妇会选择将孢子粉加入到炖汤中。将洗净的材料和孢子粉放入炖盅中，加水炖制即可。这样可以在享受美味的同时，充分吸收灵芝的药用价值。但是需要注意的是，孢子粉不宜大火煮，否则会影响其。建议使用小火慢慢煮炖，以达到佳效果。

总结

灵芝孢子粉的药用价值不言而喻，但是孢子粉味苦、难溶解也是事实，这就需要我们在食用的时候加以注意。如何食用灵芝孢子粉好呢？我们可以选择用温水泡服、搭配牛奶、加入果汁或者炖汤中食用。不同的方法适合不同的人群，大家可以根据自己的需求和口味选择适合自己的食用方法。

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