灵芝瘦肉汤，养美容，做法简单易学

灵芝是一种珍贵的材，具有滋补养颜、调节身体机能、增强免疫力等多种功效，在中医理论中，还被称为“仙草”。结合瘦肉煲汤，在营养上也是相辅相成，养的效果更佳。下面介绍一下灵芝瘦肉汤的做法。

材料

瘦肉500克

灵芝3个

红枣10个

淮山30克

姜3片

盐适量

清水适量

步骤

第一步：赶洗好的瘦肉切成小块，用清水煮一下，切去浮沫备用。

第二步：将灵芝清洗干净，切成薄片。红枣去核，淮山洗净去皮切块，姜片切块备用。

第三步：炖锅加清水适量，放入姜片，开火煮沸后加入瘦肉，用小火焯水。

第四步：再将灵芝、红枣、淮山加入炖锅，继续小火煮2小时。

第五步：加入适量的盐进行调味，煮开即可。

功效

灵芝瘦肉汤含有充足的蛋白质，具有滋补、美容养颜的功效，能够有效地调节机体免疫系统的功能。此外，灵芝还具有、抗、降低等多种功效。

而瘦肉具有营养丰富、易于消化吸收的特点，能够为人体提供足够的能量和营养。同时，瘦肉中的蛋白质可以促进，增强免疫力，对于的保护作用也非常显著。

淮山含有丰富的营养成分，特别是淀粉、蛋白质、维生素和微量元素等，具有益气养阴、健脾开胃的效果。红枣则被誉为“天然维生素丸”，对于调节人体机能、有很好的作用。

结语

灵芝瘦肉汤是一道营养丰富，养生保健的汤品。它不仅可以美容养颜，而且对于的保护作用也非常显著，对于平时熬夜、工作压力大、免疫力低下的人群来说，有很好的保健作用。灵芝瘦肉汤的制作也非常简单，大家可以在家中尝试一下。

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