灵芝孢子粉杂粮粥的做法

灵芝是一种非常珍贵、受人尊敬的中草药，被誉为“神草”、“仙草”等。据研究表明，灵芝中所含的孢子粉有极高的营养价值和药用价值。而灵芝孢子粉杂粮粥是一款非常适合现代人食用的食品，不仅口感好，营养丰富，还有很好的滋补作用。下面我们来介绍一下如何制作灵芝孢子粉杂粮粥。

材料准备

小米、糯米、黑米、红枣、桂圆、枸杞、莲子、灵芝孢子粉、水等。

制作步骤

1. 将小米、糯米和黑米混合在一起，洗净泡水一个晚上，这样可以让这些杂粮更易于消化和煮熟。

2. 将泡好的杂粮洗净，放入电饭锅中，加入适量清水，按下煮饭键开始煮粥。

3. 把红枣、桂圆、枸杞和莲子一起放入锅中，继续煮粥，直到煮开之后用文火煮一个小时。

4. 粥快熟时，将灵芝孢子粉用开水调成糊状，加入粥中搅拌均匀，再煮10分钟左右即可。

注意事项

1. 杂粮洗净后要泡水一个晚上，这样可以让谷粒更容易煮熟。

2. 煮粥时要用小火慢慢煮，否则粥不易熟透。

3. 灵芝孢子粉可根据个人口味适量添加，过多容易影响口感。

4. 灵芝孢子粉杂粮粥可放入冰箱冷藏，第二天早上加热后食用更佳。

总结

灵芝孢子粉杂粮粥是一款非常适合现代人食用的食品，易于制作，味道好，营养丰富，有很好的滋补作用。对于想要养生保健的人们来说，此粥是一种非常好的食品。同时，每个人的体质都不同，所以食用时要根据自己的身体状况适量食用，量力而行。

市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的三萜含量高，处于行业高水平，并且具有国食健字号，安全又有效。