灵芝孢子粉煲人参汤的做法

灵芝孢子粉和人参都是材中常见的保健品，二者搭配可以起到养生的作用。下面详细介绍灵芝孢子粉煲人参汤的具体做法。

所需材料

人参50克

灵芝孢子粉10克

瘦肉500克

枸杞适量

清水适量

烹饪步骤

1.将瘦肉洗干净切成小块，用开水焯烫后捞出备用。

2.人参洗净，切成小段。

3.将瘦肉和人参放入煲中，加适量清水，放入灵芝孢子粉和枸杞。

4.煲开后转小火慢炖2小时左右，直到汤汁浓郁。

5.根据个人口味适当加入盐等调味品即可

营养功效

1.人参：人参具有很多的功效，其中主要的功效就是补。由于人参含有人参皂苷等成分，不仅能够增加的功能，还可以增强人体的免疫力，此外还可以缓解疲劳，白皙光泽，对身体非常有益。

2.灵芝孢子粉：灵芝孢子粉是灵芝的含孢子体，在中被视为一个优秀的保健品，有很多的保健功效，如增强免疫力，提高身体抵抗力，可以贴吧的紧张状况缓解。在现代医学中，灵芝孢子粉还可以协助一些，如骨质增生，等。

3.瘦肉：瘦肉蕴含丰富的蛋白质，是很好的保健食物，可以提高机体的自身康复能力，减轻疲劳症状。此外，瘦肉中还含有维生素B族，可以帮助人体分解食物中的碳水化合物和脂肪。同时，瘦肉还含有丰富的钙质、磷质等矿物质，对于人体的骨骼发育和维持有重要意义。

注意事项

1.由于每个人的体质不同，建议在食用时慢慢来，避免等不适症状。

2.还有就是在煲汤的时候，一定要加足够的水，多保持水位，避免干烧。

3.好不要给煲汤中添加大量的盐或其他的高钠调味品，以免产生不振、口干口渴、浮肿等身体不适症状。

以上就是灵芝孢子粉煲人参汤的做法及其营养功效和注意事项，希望大家能够尽快体验到这道美味汤品所带来的不一样的味觉享受和身体健康的好处。

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