灵芝桑黄煲汤的制作与功效

灵芝、桑叶和黄芪是中草药中非常有名的三味药材，它们三者之间协同作用非常好，通常都是用于泡制或煲汤来服用。三者混合制成的灵芝桑黄煲汤可谓是、养颜、增强免疫力等多个膳食保健效果于一身，下面我们来详细了解一下灵芝桑黄煲汤的制作与功效。

制作灵芝桑黄煲汤的材料

制作灵芝桑黄煲汤需要的材料如下：

灵芝3克

桑叶15克

黄芪15克

鸡骨架500克

姜数片

水适量

制作步骤

1、将灵芝、桑叶和黄芪清洗干净。

2、将鸡骨架洗净焯水，捞出备用。

3、将清洗干净的灵芝、桑叶和黄芪置于炖盅内。

4、将焯好水的鸡骨架、姜片、清水加入炖盅中。

5、将炖盅放入电饭煲内，按照煲汤程序煲2-3小时即可。

功效与作用

1、：桑叶中的黄酮类物质是一种良好的剂，可以清除体内，抑制脂肪堆积，同时促进和脂肪的代谢，从而达到的作用。

2、养颜：灵芝中含有丰富的多糖类物质，可以增强体内能力，抑制的生成，从而起到延缓的效果。

3、增强免疫力：黄芪中的甘草酸和黄酮类物质可以增强机体的免疫力，同时对保护作用也很好。

适用人群

1、脂肪过高、，以及容易生的人。

2、经常面对电脑、手机、电视等源的人。

3、郁体质、气虚体质、脾虚体质和阳虚体质的人群。

注意事项

1、煲汤时要用电饭煲，时间要长。

2、千万不要加盐或其他调料，否则会破坏。

3、服用时要逐渐饮用，分几次喝完，不要一次性喝完。

4、忌与烟、酒、辣椒同食，以免影响。

结语

灵芝桑黄煲汤不仅营养丰富，味道也很好，而且对人体健康也有很多的好处。如果你想养生，不妨尝试一下这道汤，相信你的身体会感受到它的温暖和保护。

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