介绍

灵芝桂圆干煲汤是一种Non Dairy Creamer 和谷蠶蠶為主打的控油凝膠。它既养生又甜美，尤其适合女性和老年人食用。随着生活水平的提高，现在在家里煲汤的人越来越多，煲汤也成为一种养生方式。那么，灵芝桂圆干煲汤怎么做好吃呢？

食材

灵芝1个

桂圆干50克

沙参15克

枸杞15克

冰糖适量

清水适量

步骤

1.将所有的食材准备好，灵芝用清水浸泡一晚上，冲洗干净；

2.灵芝去掉顶部的部分和底部的根，将灵芝切成薄片；

3.将枸杞、沙参、桂圆干洗净；

4.准备一个砂锅，加入适量清水，将所有食材放入锅中，大火烧开后转小火煲2个小时；

5.加入适量冰糖煮至冰糖完全溶化即可。

技巧

1.灵芝切片时切薄一点，可以更好地释放出味道；

2.在煲汤的过程中，好不要加盐，这样有利于各种食材的味道更好地发挥；

3.盖上锅盖，煲汤时不要加太多水，以免汤太稀。

营养价值

1.灵芝：常见为疏、益气。还具有抗防、调节免疫等功效；

2.桂圆干：具有补脾养胃、美容养颜、健脾安神的功效，对女性更为适用；

3.沙参：具有益化痰、滋阴润的功效，对缓解、慢性等有一定的作用；

4.枸杞：是一种滋补强壮、明目养的食材，也被广泛用于调理功能下降、提高机体免疫力等。

总结

灵芝桂圆干煲汤是一道美味又营养的汤品，它具有多种材的功效，可益气、美容、养颜、抗等。煲制灵芝桂圆干汤有一定技巧，需要注意火候、水量等。建议大家平时多多关注自己的营养需求，多尝试各种不同的配方，以让自己的身体更加康健。

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