正确的灵芝泡水饮用方法及时间指南

灵芝是一种传统的中草药，具有、、养生等多种功效。灵芝泡水喝是一种方便易行，且效果显著的灵芝食用方式。下面将介绍正确的灵芝泡水饮用方法及时间指南。

1.选择高品质的灵芝

在购买灵芝时，一定要选择优质的坚果形灵芝或者切片的灵芝。优质的灵芝在形状、颜色、香味上都有一定的标准。选择较好的灵芝可以保证的充分释放，而且口感也会更好。如果选用的是坚果灵芝，一定要将其研磨成粉末后再泡水。

2.泡水前把灵芝清洗干净

将灵芝清洗干净是灵芝泡水的必要步骤。清洗的时候，可以用清水浸泡灵芝10-20分钟，然后用流动的水冲洗灵芝表面。清洗干净的灵芝不仅在口感上更佳，而且能保证灵芝内部没有污染物质。

3.将灵芝泡在温水中

灵芝泡水不要使用开水，水温以70度左右的温水为佳。灵芝含有很多药理活性成分，如果用开水泡，热水会降低其中一些重要成分的。而且灵芝的药理成分也不能够在开水的高温下快速、充分溶解。

4.泡时间根据个人口味调整

泡灵芝的时间根据个人口味略有不同。一般来说好泡1-2小时。如果时间过短，不易充分释放；而时间过久，口感会受到影响。如果想要茶汤味道浓郁、突出，可以适当延长泡发时间。

5.加入适量的蜜糖、冰糖等糖类辅助材料

灵芝药味比较苦涩，如果要喝到好的口感，好加入一些蜜糖、蜂蜜、冰糖等糖类辅助材料。这些材料不仅能够增加灵芝茶饮的口感，还能营养身体，提高营养吸收效果。

6.饮用时间不要过晚

灵芝泡水的饮用时间好在晚饭后，或者早上起床后饮用，好不要在睡前饮用灵芝水。灵芝含有兴奋剂类的成分，如果饮用过晚会影响质量。

结语

正确的灵芝泡水饮用方法及时间指南，可以让我们摄入足量的灵芝成分，同时提高灵芝饮品的口感和营养价值。后提醒一定要购买优质的灵芝，不要购买价格过低质量有问题的产品，以免造成健康伤害。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的三萜含量也很高，效果也很好。