灵芝薏仁土茯苓煲汤

灵芝、薏仁、土茯苓是三种材，都被视为有多种功效，如增强免疫力、帮助、降低等等。将它们用来煲汤，可以更好地发挥它们的功效。下面，让我们一起来学习灵芝薏仁土茯苓煲汤的做法吧。

所需材料

灵芝 15 克

薏仁 30 克

土茯苓 15 克

猪骨 500 克

红枣 10 个

枸杞子 20 克

水 2000 毫升

烹制步骤

步骤一：材料处理

灵芝、土茯苓、红枣、枸杞子用清水浸泡 30 分钟。猪骨放入开水中焯水 5 分钟，捞出洗净，备用。

步骤二：煲汤

取一个煲汤器，加入猪骨和 2000 毫升清水，慢火煲两个小时。把灵芝、土茯苓、红枣、枸杞子和薏仁一同放入煲汤器，再煲两个小时。后加入适量盐和味精即可。

注意事项

灵芝不能与蜂蜜同食，否则会引起。

薏仁不能过量食用，否则会影响道功能。

煲汤时不要加入太多盐，不然会影响汤的营养价值。

食用效果

灵芝薏仁土茯苓煲汤有多种功效，如、润益、提高免疫力、降低等等。此汤也适合经常熬夜或较差的人食用，具有安神助眠的作用。而且这种汤味道鲜美，营养丰富，一家大小都可以食用。

以上就是灵芝薏仁土茯苓煲汤的做法，你也可以根据自己的口味适当调整配料和烹饪时间。但无论如何，都要尊重材的特点和使用方法，才能更好地发挥它们的功效。

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