背景介绍

灵芝、苹果、橘子都是具有很高营养价值的食材，在中医中也都有很好的药用价值。将它们三者合在一起制作成汤，不仅可以补充营养，还有很好的保健功效。灵芝苹果橘子汤，就是一款营养丰富、美味可口的养生佳品。

材料准备

灵芝、苹果、橘子各适量，枸杞子适量，清水适量。

制作步骤

1.将灵芝用清水浸泡2-3小时，切成小块备用；

2.橘子和苹果洗净，去皮切块备用；

3.将清水加入锅中烧开，放入灵芝煮5分钟；

4.再把苹果和橘子放入锅中，加入枸杞子煮10分钟；

5.后把汤倒入碗中即可食用。

制作技巧

1.灵芝用清水浸泡时间不要过长，过长会使其营养流失；

2.苹果和橘子的切块大小均匀，以充分煮熟；

3.煮汤的时间不宜过长，一般在15分钟左右即可；

4.汤可以根据自己的口味再加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

营养价值

灵芝是一种具有很高营养价值和药用价值的食材，它能调节身体免疫功能、延缓、降低等。苹果和橘子富含维生素C和纤维素，具有清热解渴、润止咳的功效。枸杞子在学上属于补益、滋补强壮的药材。将这几种食材合在一起制作成汤，营养价值得以大化。

结语

灵芝苹果橘子汤不仅是一款营养丰富的养生佳品，还具有很好的保健功效。制作起来也非常简单易行，各位读者不妨尝试一下，给自己和家人来一次营养补充和身体保健。

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