茯苓灵芝煲汤喝的做法

茯苓和灵芝都是非常珍贵的材，其中茯苓能够祛湿养脾，滋润，有利于美容养颜，灵芝则具有很好的免疫调节作用，有助于提高人体免疫力。茯苓和灵芝搭配在一起煲汤喝，则能够促进身体的健康，提高免疫力，今天就为大家介绍一下茯苓灵芝煲汤的简易制作方法。

主要材料

1. 茯苓50克

2. 灵芝15克

3. 红枣6个

4. 枸杞适量

5. 生姜适量

6. 盐适量

制作步骤

1. 将茯苓和灵芝冲洗干净，趁着灵芝还没有软化，把灵芝切成小块备用。

2. 红枣先用温水浸泡一下，去掉表面的杂质。

3. 生姜拍松，去皮切片。

4. 将适量的清水倒入炖盅中，加入茯苓、灵芝、红枣、枸杞以及姜片，将炖盅放入炖锅中，用小火炖两个小时左右。

5. 炖好后开盖，加入适量的盐，即可食用。

食用时间

茯苓灵芝煲汤不宜空腹喝，好在早餐或者晚餐后半个小时喝，晚上睡前喝效果更佳。

注意事项

1. 茯苓是祛湿的药材，所以适合体质虚弱、容易的人群饮用。但对于上火、内热、体质偏燥的人不宜食用。

2. 灵芝能够提高免疫力，但适量就好，不要过量食用，以免引起不良反应。

3. 红枣和枸杞是滋补中草药，可适当加入调味，但不宜过量。

茯苓灵芝煲汤是一种非常适合秋冬养生的汤品，可以调节身体气、促进健康。但这种汤品也不是每个人都适合食用，需要根据自身体质来判断。喝汤前好也要咨询医生的意见。